Opprette fornuftig, lett-å-stick-med mat dietter og amp; ndash; Ones som fungerer for deg!

- det vil si før du gjør dette til en liten salat plate utsmykket med klipp av fersk basilikum og et par skiver av fersk (naturlig lav-fett) mozzarella ost . Hvis gulrøtter rangere høyt på listen, kan du prøve et fat med kokte, skiver gulrøtter i en saus av appelsinjuice fylt med ingefær for en ekte smak godbit. Ta med appelsinjuice til en småkoke, legge til et snev av cornstarch å tykne og noen pulverisert ingefær. Når sausen tykner, returnere kokte gulrøtter til potten, rør og tjene. Råvarer er fort bli en "luksus" mat, på grunn av kostnadene.

Men dette betyr ikke at mat dietter bør være rettet til mindre av disse næringsrik mat. Velg det beste og ferskeste råvarene du kan finne. Bruk listen best elsket frukt og grønnsaker for å cruise på nettet på jakt etter nye oppskrifter for å bruke disse favorittene. Så, ikke la dem gå til spille! Hvis du synes du har kjøpt for mye, husk at mange frukter og grønnsaker kan forvellet og frosset for senere bruk.

Når du tenker på at vi spiser ikke bare å dempe vår sult, men også glede vår gane, er det fornuftig at variasjon, matkvalitet og sesongens råvarer er smarte kriterier som grunnlag for mat dietter. Den siste av våre tips om bygging av mat dietter gjelder mat porsjonsstørrelser. Flertallet av de trendy mat programmer stole på små porsjoner. Når middagen plate har for mye "white space", er den psykologiske effekten at du til slutt føle fratatt. Her er en flott triks for å bruke små mat delene som fortsatt er på slutten av måltidet, tilfredsstillende. Starte serverer hvert kurs på en egen plate.

For eksempel kan du begynne med en liten frukt cup med en smakstilsatt yoghurt som "saus". Ta deg tid til å nyte dette kurset, samt bordet samtale. Ikke rush gjennom det! Din neste kurs kan være kjøtt og en side av grønnsaker, krydret på en interessant måte. Denne teknikken gir også magen en sjanse til å fange opp med øynene. Nå, hva om det dessert? Ta deg tid til å nyte maten, med noen få minutter mellom kurs kan finne magen full og glad, ikke behov for den konvensjonelle sukker-laden dessert. Hvis du gjør det krever en finisher til måltidet, kan du prøve en liten, frisk frukt og ost plate.

Igjen, teller kvalitet, men du trenger ikke mye å oppdatere og mette din gane. Til slutt, tilpasset mat dietter som dette har en tendens til å arbeide for deg - unikt individ. Gi denne metoden en prøve og se de pounds forsvinne! Anmeldelser