Den beste måten å gå ned i vekt - Ultimate måter Exposed
Problemet starter når det gjelder å følge disse prinsippene, å motstå sult og blir ikke utmattet, de passerer et par dager med slakting. For å lykkes på denne måten, alle har sine personlige triks som ble født av sin erfaring. Her er noen tips som tilbys av leger og kostholdseksperter, og ex-fete mennesker som klarte å gå ned i vekt. Hvis noen ikke er effektiv, må vi huske på at alle kropper er ikke lik
- Tving deg selv til å spise sitte ned. Når han ikke stå eller gå raskt, inge mer mat.
- Ikke spis fort, tygge godt, hvis du gjør det, vil du føle deg full raskere og med mindre food.and aldri igjen!
- Når det er mulig, markedet etter å ha spist, så du har mindre fristelsen til å kjøpe ting som er fetende.
Den beste måten å gå ned i vekt
< ol>
- Før du kjøper mat å gjøre en detaljert liste over ting du trenger og hold deg til den.
- Etter hvert måltid er anbefalt å hvile i 15 minutter og deretter gå i tre kvarter. En aktivitet etter et måltid brenne nok kalorier.
- For å mate sulten på formiddagen en håndfull svisker, er en kopp skummet melk eller en mini-sandwich med grovt brød det beste valget.
- Dersom gjennomsnittlig ni eller ettermiddag snack spise et eple eller svisker eller tørkede aprikoser eller annen frukt å lure magen, er det godt å holde den siste delen i munnen en stund.
- Mens du spiser, bør de ikke utføre andre aktiviteter som å se på TV eller lese, på denne måten kan du konsentrere deg om smak og nyt hver bit. Vi har en tendens til å spise mer når du er mekanisk.
- Når du spiser, er det tilrådelig å hvile dekket alle tre biter du spiser. Bryte rytmen ved å mate og tvunget til å spise mindre. .
- Cook bare beløpet som trengs for hvert måltid og kjøle hva du ikke spiser
- Du må spise bare to retter til hvert måltid: kjøtt og passasjer og litt ost eller frukt.
- Del lunsj og middag i to deler. Først spiser hovedmåltidet (kjøtt, grønnsaker og pasta eller ris) og salat. To timer senere, ost eller frukt, eller begge deler. Den beste måten å gå ned i vekt
- Nyt hver bit som om det var den mest utsøkte kaviar.
Spis små mengder og sakte smake. En annen ressurs: forestille seg at rasjonert mat og hver bit er den siste
- Med små mengder mat kan tilfredsstille din appetitt.. Prøv en hardkokt egg, et stykke ost og salat. Noen småstykker av brød blir også brukt til å lindre sult.
- Etter hvert måltid må sitt
Page
<< [1] [2] [3] [4] >>
