7). Spill maten spist. Ved å skrive ned alt en person spiser og drikker i en food journal, kan en person vite nøyaktig hva som ble satt inn i kroppen sin og hvor mange kalorier det var for dagen. Dette kan hjelpe en person fra å konsumere for mange kalorier og fra å spise usunn mat.
8). Kutt ut alle kalori drikker. Tar ut kalori drikker vil hjelpe en person løs vekt. Inges kalori drikker ikke tilfredsstiller en persons appetitt. Disse kalori drikker bare legge til hvor mye kalorier en person forbruker på en dag.
Prøv å drikke vann, te eller svart kaffe.
9). Drikk grønn te og svart kaffe. Disse to drikkevarer kan øke en persons metabolisme. Siden det er koffein i dem, har de en tendens til å redusere en persons appetitt. Grønn te og svart kaffe har en tendens til også å aktivisere en person.
10). Redusere karbohydrater senere på dagen. Ved å kutte ned på karbohydrater en person forbruker senere på dagen, vil kroppen ikke trenger å produsere så mye insulin for å bryte det ned. Dette vil hjelpe en person spiser mindre kalorier hver dag.
Anmeldelser
10 Helsemessige fordeler av Oranges