6. push ups til kneet opp (30 sekunder) (hvile 15 sekund)
7. Prisoner Squat å kalve høyne (30 sekunder) (hvile 15 sekund)
8. push ups til kneet opp (35 sekunder) (FERDIG)
Her er push up.
Her er Prisoner squat med kalver raise. Anmeldelser
Å miste vekt er enklere enn du Thought