Vital Nutrition For Seniors

Kalium: Anbefalt daglig beløp - 4700 mg

Hvorfor du trenger det: Støtter hjerte, muskler, nerver og nyrefunksjon, viktig i å kontrollere blod press, arbeider med natrium for å holde mobilnettet væsker i balanse (unngå ødem)

Mat Kilder: Cantaloupe, søtpoteter, bananer, grønne grønnsaker, yoghurt

Selen: Anbefalt daglig beløp - 55 mcg

Hvorfor du trenger det: Hjelper lage spesielle proteiner som hindrer cellular skade

Mat Kilder: Grønnsaker, rødt kjøtt, fisk, fjærkre

Og den nye superhelten av kosttilskudd

Vitamin D: Anbefalt daglig beløp - Ages 51-70: 400IU, Alder 71 + 600IU

Hvorfor du trenger det: Hjelper kroppen absorbere kalsium, kan beskytte mot autoimmune sykdommer, kreft, diabetes og kreft

Mat Kilder: Fet fisk, befestet melk og juice, eksponering for solen 15 minutter om dagen

Nye studier har vist at vitamin D kan beskytte hjernen din, bedre hukommelse, oppmerksomhet og logiske funksjoner.

Det kan også bidra til å beskytte mot hjertesvikt, redusere risikoen for Parkinsons sykdom, forbedrer bein styrke og forebygge eller redusere mild depresjon.

Husk at mat skal være din viktigste kilde til næringsstoffer som kroppen kan lettere absorbere disse naturlige former, men som du blir eldre, kan det hende du trenger ekstra tilskudd. Anmeldelser