Tilpasning en sunn livsstil betyr dedikere en del av livet ditt for å manifestere de resultatene du ønsker å oppnå. Noe verdt å ha er verdt å kjempe for. Innhenting av en sunn livsstil er en læringsprosess, en som tar tid, hardt arbeid og praksis. Hvis du har noen få pounds du ønsker å miste; bare endre kostholdet og kutte ned på karbohydrater, fett og sukker. Økende bevegelse gjør underverker for forbrenningen.
LEGGE mer fiber til kosthold
Kick start stoffskiftet ved å inkludere høy fiber, lite fett matvarer i kostholdet ditt.
Du vil bli overrasket over hvor godt kroppen kan tilpasse seg når du spiser sunnere mat
Aldri frata kroppen av matvarer som du liker.
Bare fordi du forsøker å spise sunnere betyr ikke at du kan aldri spise stekt mat. Ting skal alltid tas i moderering. Belønn deg selv etter at du har nådd et bestemt mål. De fleste bare nekte seg mat de liker, og deretter begynne å binge etter uker med slanking og frata seg av mat de liker.
Fitness kan oppnås ved adekvat følge et sunt balansert kosthold beriket med de riktige proteiner og vitaminer kombinert med en daglig treningsøkt diett av kardiovaskulær trening, vektløfting og yoga opprettholder den enkeltes helse og fleksibilitet samtidig som det gir den enkelte en måte å håndtere visse stressnivå de støter på en daglig basis.
Mental fitness gjelder et individs generelle psykologiske sinnstilstand. Som mennesker har vi behov for å utvikle seg i forhold til innstillingen, oppnå og manifestere visse mål i våre liv som det er et stort behov for å gi uttrykk for visse mål i livet vårt. Mental fitness er ledsaget av evnen til å meditere på en daglig basis å gi oss den styrke vi trenger for å takle stress i hverdagen som er negative og krevende. For at en person å kunne endre sine matvaner og mosjon på regelmessig basis, må de også være mentalt skikket. Først da er vi koblet til, sinn, kropp og sjel.
EFFEKTIV TRENING
Selv om noen av oss tror vi ikke har tid til å inkludere en øvelse diett i vårt daglige