ålet være 160 til 170 pounds. Hvis vekten din begynner å krype opp mot 170 pounds, så vet du at du er å være for liberal med karbohydrat gram. Aldri la vekten varierer mer enn 3 til 5 pounds i begge retninger. Lag en forpliktelse til å veie deg selv minst en gang i uken. Denne gang i uken veie i vil gi deg en god ide om hvordan du gjør på din vedlikeholdsprogram. Bruk den ukentlige vekt som en retningslinje for din tilnærming i å spise for den neste uken. I tillegg til disse retningslinjene, må du sørge for å fortsette et treningsprogram.
Stoffskiftet avhenger helt av hvor mye trening som du får. Å gjøre en forpliktelse til å utøve går hånd i hånd med en forpliktelse om å holde spise riktig. Ved å følge disse retningslinjene, kan du gjøre livet vedlikehold enkel og lett.
