Almond Milk.
Som svært god kilde til mangan, selen og vitamin E sammen med flere andre vitaminer og mineraler. Mandel er en utmerket erstatning for meieri melk. Mandler er rike på mono-umettede fettsyrer som hjelper i å senke LDL (dårlig kolesterol).
Mandler leverer en god tilførsel av B-kompleks vitaminer som riboflavin, niacin, vitamin B-6 og andre som er co-faktorer for enzymer under cellular underlaget metabolisme. Til forskjell fra meieri melk den inneholder kolesterol eller mettet fett. Usøtet mandel har blitt sagt å være bedre enn meieri melk og mer så når søtet med vanilje eller sjokolade smakstilsetning. Mandel melk kan også gjøres hjemme
Rice Milk.
Rice melk er et annet alternativ til meieri melk. Som navnet antyder, er rismelk laget av ris.
Den inneholder ingen kolesterol eller laktose, derfor er populær blant vegetarianere og veganere som brønner laktoseintolerante personer. Rice melk er vanligvis søtere enn meieri melk og er vanligvis forsterket med viktige vitaminer og mineraler
Soy Milk.
Soyamelk er mer sammenlignbar med meieri melk enn enten Almond melk eller ris melk. Men inneholder ikke fordelene med mandelmelk. Den inneholder også kalsium som ikke kan fordøyes av mennesker, slik det er hensiktsmessig forsterket med kalsiumkarbonat samt noen andre vitaminer og mineraler.
Soyamelk ikke inneholder mindre mettet fett enn meieri melk og inneholder ingen kolesterol. Som Almond melk kan det bli produsert akkurat som hjemme. Kommersiell soyamelk kan komme i vanilje og sjokolade smaken og har vært brukt i mange vestlige kafeer og kaffebarer som en melkeerstatning.
Dette er de tre viktigste eller mest populære meieri melk erstatning. Soyamelk er den mest populære av de tre og mandel som viser den største mengden av helse benefits.These meierimelkeerstatninger kan gjøres hjemme eller kjøpt i de fleste store kjeden dagligvare stores.
They er nytes av folk som er laktoseintolerante, vegetarianere og veganere , så vel som folk bare lokking for et sunnere alternativ til de problematiske meieriprodukter som melk. Anmeldelser