Jo mer aktiv du er, jo mer vekt du vil miste, så ta alle muligheter du kan gjøre. øke intensiteten på hva du gjør.
Hvis du sitter ved skrivebordet, kan du prøve å gjøre noen knebøy mens du arbeider. Jeg vet det er klisjé, men å ta trappene i stedet for rulletrapp er en utmerket måte å komme i form!
Å gi opp sjokolade er veldig vanskelig når kosten, og det er en av de tingene som mange mennesker ender opp med å spise når de jukse. Det er ingen grunn til å gi opp sjokolade, er det bare å se hvilken type du spiser og hvor mye du forbruker. Bytte til en mørk sjokolade sparer mye fett og kalorier.
Når det kommer til vekttap, "langsom og jevn vinner løpet.
' I gjennomsnitt, har tenkt å gå ned i bare én eller to pounds en uke. Dette kan ikke virke som mye, men i det lange løp vil sakte vekttap være konsekvent og hjelpe deg å oppnå langsiktige mål.
Når streve for å gå ned i vekt, er det viktig ikke å konkurrere med andre. Hver person er forskjellig og ved å sammenligne deg selv til andre motivasjon kan være tapt. Det er også viktig å merke seg at hver person mister vekt annerledes, og derfor er det ikke praktisk å sammenligne deg med andre mennesker.
På vei ut til middag med en venn, gå dutch med hva som er på tallerkenen din! Porsjonene på de fleste restauranter er nok til å mate en liten hær, altfor mye for en enkelt person. Dele et måltid, dessert eller drikke med en venn for å bidra til å kutte disse kaloriene i to.
For å hjelpe til med vekttap, bør du vurdere å bli med en online vekttap forumet. Det er mange flotte, gebyr nettsteder tilgjengelig for å hjelpe deg på reisen. Noen nettsteder selv tilbyr ting som gratis mat og mosjon dagbøker og oppskrifter.
Du ikke bare få støtte av et fellesskap som vet hva du går gjennom, har du også tilgang til en rekke verktøy for å hjelpe underveis.
Hvis du er ute en snack som er sunt og ikke kommer for å hjelpe deg å få noe mer vekt bør du prøve å spise ting som er vann-rike, som meloner og tomater. Å spise disse vil hjelpe deg til å føle deg ful