Nylig kosttilskudd forskning har avdekket 14 ulike næringsrike matvarer som gang på gang fremme god helse. Laget "supermat", har de en tendens til å ha færre kalorier, høyere nivåer av vitaminer og mineraler, og mange sykdomsbekjempende antioksidanter.
bønner (belgfrukter), bær (særlig blåbær), brokkoli, grønn te, nøtter ( spesielt valnøtter), appelsiner, gresskar, laks. soya, spinat, tomater, kalkun, hele korn og havre og yoghurt kan alle bidra stopp og med reversere sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes, Alzheimers, og noen former for kreft.
Og hvor man kan ha en effekt på en bestemt del av kroppen, kan det også påvirke helsen til andre kroppsfunksjoner og ytelsen, og ettersom hele kroppen er tilkoblet. Med disse 14 matvarer som bunnen av en balansert, solid kosthold, vekttap gimmicker og andre fly-by-night-programmer kan bli en saga blott i livet ditt.
Omvendt, den negative effekten av en ubalansert kosthold er flere og varierte. Lavt energinivå, humørsvingninger, trøtt hele tiden, vektendring, ubehagelig med kroppen er bare noen få tegn på at kostholdet er ubalansert.
En ubalansert kosthold kan føre til problemer med vedlikehold av kroppens vev, vekst og utvikling, hjernen og nervesystemet funksjon, samt problemer med bein og muskel-systemer.
Symptomer på underernæring inkluderer mangel på energi, irritabilitet, en svekket immunsystem som fører til hyppige forkjølelser eller allergi, og mineral uttynning som kan utløse en rekke helsemessige bekymringer inkludert anemi.
Og siden kroppen er koblet til, innser at en usunn kropp vil føre til en usunn ånd gir bare mening.
Når vi nærer kroppen vår med disse supermat og utfylle dem med andre næringsrike og sunne ferske matvarer, vil vår ånd bli vitalisert og frisk som en direkte følge.
Mange moderne dietter basert på prepackaged lettere mat er sårt mangler i mange vitaminer og mineraler, som kan påvirke våre mentale kapasiteter også, og gi irritabilitet, forvirring, og følelsen av "å være i en tåke" hele tiden.
Superfoods kan være grunnlaget for en sunn, sunn, næringsrik løsning til herding mange av disse plager og mer.
Du må lære å spise for energi i dag! Anmeldelser