Mange mennesker, diagnostisert til å være overvektige, vil være på den seriøse utkikk etter noen alvorlige råd eller programmer for å kutte ned vekten. Du vil kanskje bli overrasket over å høre at nesten US $ 25 milliarder er brukt i gjennomsnitt per år for de utallige vekttap programmer av folk til å holde seg borte fra overvektige kategorien.
Hva som forårsaker fedme og hvordan kan man redusere den ekstra vekt i kroppen?
En klar forståelse av årsaken til overflødig kroppsvekt gjør det lettere for folk å moderere sin vekt og holde sin form i god stand.
I 9 av 10 tilfeller, om ikke alle, er overflødig fett i kroppen årsaken til fedme, og den enkle måten å redusere at overflødig fett er å forbrenne flere kalorier enn du vanligvis spiser på en dag. Ubalansen mellom inntak og brenning av kalorier resultater i opphopning av fett og fører til fedme.
Det finnes utallige programmer som garanterer deg vekttap over en periode, og en slik ting innebærer overgangen til lav -carb dietter.
Hva er low-carb dietter?
Dietter som har relativt mindre innhold av karbohydrater kan betegnes som lav-carb dietter.
Karbohydrater og proteiner utgjør mer enn 80% av den totale maten vi spiser hver dag. Cellene i kroppen vår får energi fra glukose som overføres gjennom et hormon som heter insulin. Karbohydrater stimulerer produksjonen av denne insulin hormon på et mye raskere tempo enn proteiner. Når karbohydratinnholdet er mer i matinntak, er det en mulighet for å produsere mer insulin, og dermed overføre mer energi for cellene. Hvis en person ikke kan forbruke eller brenne ut energi, så den forblir uforbrukt i kroppen.
Overskytende energi igjen unconsumed på slutten av dagen vil slå seg ned som fett og fører til mer vekt.
er således logikken bak low-carb dietter som insulinproduksjonen er moderert slik at energioverføringen til cellene er redusert og dermed akkumulering av overskudd av fettinnholdet er fjernet.
mangel på karbohydratinnholdet er kommet godt ved høyere proteininnhold, for eksempel proteiner gir relativt mindre insulin-innhold og mer fettinnhold, som i sin tur kan brukes til å brenne kalorier.
Med andre ord, kan den eksisterende fettinnhold også bli redusert og akkumulering av ytterligere fett er også eliminert ved redusert inntak av karbohydrater.
logikk og søknads for low-carb dietter som et middel for å redusere vekten virker være en ny en, og kan være nyttig. Men det er noen man