Hva er dette?
glykemisk indeks måler hastigheten på mat sammenbrudd i kroppen. Den viktigste forløper for studien er Dr. David Jenkins professor i ernæring ved Universitetet i Toronto. Resultatet av studien viste at jo høyere GI av matvaren, jo raskere vil det bli brutt ned og dermed forlate oss craving for en annen mat fikse. Folk som forbrukes lav GI mat er minst sannsynlig å nyte en annen matbit og føle deg mett lenger. GI rangerer rangerer karbohydrater på en skala fra 0 til 100 i henhold til den hastigheten som de øker blodsukkernivået.
Hvordan virker det?
GI diett har tre kosthold trafikk farger symboler: RØDT lys for matvarer for å unngå hvis du ønsker å gå ned i vekt, gult lys oppføring for matvarer som kan nytes av og til og grønt lys for matvarer som kan spises så ofte som nødvendig. Ved å følge de tre trafikklysfarger kampanjen for å gå ned i vekt kan oppnå effektivt.
Hva lover det?
Denne typen diett sikre at du ikke lenger føler frata eller ikke vil la deg gå sulten. Ved å følge trafikk lyse farger der ansiktet av forskjellig mat på bordet.
En kan lett huske koden, og det er ikke nødvendig å måle og vekt siden det er fargekodet. Mat medregner i dietter er vegetabilske omelett, yoghurt, kylling, frukt, peanøtter som kunne tjene i moderat andel. GI dietten hevder også å være gunstig for å redusere hjertesykdommer, slag, type II diabetes, tykktarm og prostata kreft
The Verdict:
Dietten er sterkt anbefalt for de som lider av hjertesykdommer og diabetes og dermed redusere behovet for medisiner og i noen vellykkede tilfeller fullstendig sletting av medisinsk avtale.
Spør den oppfatning av legen din først før å utsette deg selv for å GI kosthold
BLI Bukisa
Les noen av mine artikler her:.
Enter the Mind of One blir mobbet
lavkarbo diett Guide til vekttap
Middel Guide Diet til vekttap
Melasma Skin Therapy og Oral behandling ved hjelp Actisome Drug
Crystal Resurfacing /Dermabrasion Treatment og dens effekt på huden din
Toppen syv sykdommer Encounter Jobbe i et Call Center
Slik Trekke en avdød Paypal medlemskonto i Case of Sudden Death i fravær av Passord
Saying Goodbye Basert på individuelle personlighet
Dating Teknikker Hvordan identifisere en spiller fra en Keeper