Miste Vekt: Enkle og Praktisk Måter
spise riktig og på tid
Vekttap er et kritisk problem i dagens samfunn med fedme? på vei oppover, og folk endelig innser hva overvekt gjør med kroppen sin, deres helse og til slutt deres livsstil.
Vekttap er bra for mange forhold. Det er til stor fordel i diabetes, høyt blodtrykk, kortpustethet, leddproblemer og forhøyet kolesterol.
Vekttap er mulig med trening og sunne måltider alene, men inkludert god kvalitet protein og bygge muskelmasse vil hjelpe deg å miste raskere, hjelper deg å holde vekten av og holde seg frisk
Vekttap er nesten garantert hvis man holder seg til reglene i kostholdet
Vekttap grunnleggende:.. spiser flere kalorier enn du bruker, og du vil legge på seg; bruker mer enn du spiser, og du vil miste den. Vekttap er nå et mål som kan nås virkelig lett hvis vi holder oss til et treningsregime, kosthold plan. Men for noen, kan kirurgi være det eneste håp.
Kirurgiske teknikker har utviklet seg over de siste tiårene, og de fleste er effektive, i den forstand at de vanligvis føre til betydelig vekttap.
Men alle eksperter er enige vet at den beste måten å opprettholde vekttap er å følge en sunn livsstil. Uansett hvilken metode du foretrekker, er nøkkelen til langsiktig suksess en langsom jevn vekttap. Det er bevist at det er viktig å forberede deg mentalt for vekttap reise og livsstil endringer du er i ferd med å gjennomgå.
For personer som er sykelig overvektige, kirurgi for å omgå deler av magesekken og tynntarmen kan til tider være det eneste effektive middel for å produsere vedvarende og betydelig vekttap.
Den primære faktor for å oppnå og opprettholde vekttap er en livslang forpliktelse til regelmessig mosjon og fornuftige matvaner. Du vil finne at alle nivåer av livet ditt er forbedret med vekttap som bringer deg så mye personlig tilfredsstillelse.
Hvis matvaner ikke er fullstendig og permanent endret, vekttap levert av en diett er ikke til å vare lang.
Hvis du lider av, eller tror du kan lide av, en medisinsk tilstand bør du konsultere legen din før du starter et vekttap og /eller mosjon regime.
Drikkevann er en av de mest raske vekttap tips som kliniske ernæringsfysiologer foreslå for folk og fører til 100 + kalorier ekstra brent en dag. Hver tjue brus du hoppe over fra din normale inntaket tilsvarer omtrent ett pund av vekttap
Fasting:.. Mens fasting spiller en stor rolle i noen diette