"Du lever lenger når du innser at enhver tid å være ulykkelig er bortkastet" - Ruth E. Renkl
1. Øvelsen vil gjøre deg lykkeligere. Når du trener kroppen produserer endorfiner som vil gjøre at du føler deg glad og opprømt. Hvis du har hatt en dårlig dag, eller er i dårlig humør, ta en joggetur, og du vil føle deg mye bedre. Regelmessig trening kan bidra til å forhindre depression.2. Øvelsen vil hjelpe deg å sove bedre om natten. Studier har vist at jo mer aktive vi er daglig desto bedre kan vi døse av hver natt.
Hvis du kroppen er skikkelig stimulert i løpet av dagen du vil mer sannsynlig har mindre rastløse netter. 3. Øvelsen vil gi deg noen "du" tid. Jeg er en fungerende mamma og er stadig å gjøre ting for andre. Komme i trening hver dag er noe godt jeg gjør for meg selv og er en tid for meg å nyte litt alene tid. Jeg elsker min morgen kjøre når det er bare meg og veien. Jeg kan virkelig nyte resten av dagen min etter at jeg exercise.4. Øvelsen vil bidra til å lindre stress.
Regelmessig fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å håndtere stress fordi det frigjør dem feel good endorfiner og er nesten en form for meditasjon. Øvelsen vil hjelpe deg blåse ut litt damp hvis du føler stressed.5. Øvelsen vil gi deg bedre holdning. Å ha en passe kroppen vil mest definitivt holde kroppen bedre justert og oppreist. Du vil gå høyere og føler seg sterkere. 6. Øvelsen vil hjelpe deg løs vekt. Dette er en viktig grunn til at mange mennesker utøve. Enten du trenger å gå ned i vekt eller bare ønsker å opprettholde vekten, er trening viktig i å holde en sunn vekt.
Sammen med et næringsrikt kosthold og kosttilskudd som Diablos, kan trening gi deg den kroppen du ønsker. Du vil se bedre ut og føle deg bedre om deg selv. 7. Øvelsen vil gjøre deg spise bedre. Når du gjør en innsats for å trene regelmessig, vil du være mindre sannsynlig å stoppe for hurtigmat eller ta en smultring. Ren og enkel, vil du ikke ønsker å sabotere alle dine hardt arbeid. Når jeg trener, jeg er mer motivert til å spise frukt, grønnsaker og magre proteiner slik at jeg kan se resultater. Du kan unne deg til hvis du er forpliktet til exercise.8. Øvelsen vil gi din selvtillit et løft.
Gjøre gode ting vil få deg til å føle deg bedre om deg selv. Å være sunn vil få deg til å føle deg bedre om deg selv. Hvis du behandler kroppen din dårlig og spise junk vil du føle deg skyldig og ikke så bra om deg selv. Hvis du trener og spiser sunt vil du føle deg bra om deg selv og din selvfølelse vil være til n