Hva er de beste Kosttilskudd?

så bør du vurdere å øke din diett med riktig kosttilskudd. Men før du tar noe, må du ha en grunnleggende kunnskap om de beste kosttilskudd - dette vil hjelpe deg å avgjøre hva som ville være mer gunstig for deg og hvilke produkter du kan gjøre uten

1. Vitamin B-kompleks

. Vitamin B-komplekset er en samlebetegnelse for alle kjente viktige vannløselige vitaminer med unntak av vitamin C. Det inkluderer riboflavin (vitamin B2), tiamin (vitamin B1), niacin (vitamin B3), pyridoksin (vitamin B6), pantotensyre acid (vitamin B5), folsyre, biotin, og kobalaminer (vitamin B12).

De er viktige for energiproduksjon, metabolisme og andre tilleggsfunksjoner.

2. Kalsium

Kalsium er den mest tallrike og essensielle mineraler av menneskekroppen. Noen 99% av det kalsium som er tilstede i kroppen kan bli funnet i ben og tenner (som den er hovedbestanddelen for å danne ben og tenner). Andre viktige funksjoner av denne topp kosttilskuddet omfatter blodpropp, overføring av nervecellesignaler og muskelkontraksjon.

3.

Co Q10

primære funksjon av CoQ10 er å omdanne mat til adenosin trifosfat (ATP), hvilken er den energien som trengs av kroppen til å løpe og utføre sine oppgaver. Det er også en antioksidant som beskytter mot frie radikaler som kan skade musklene, samt bevare vitamin E. Vitamin E er kjent som den viktigste antioksidanten for cellemembraner og kolesterolet.

4. Glucosamine and chondroitin

Disse to øverste kosttilskudd er byggesteinene i bindevev som er de mest vitale komponentene i leddene.

Følgelig er glukosamin og chondroitin funnet å være effektiv i behandling av ostheoarthritis.

5. Jern

Som et viktig mineral, inneholder jern hemoglobin som transporterer oksygen gjennom blod samt myoglobin som bidrar muskler til å lagre oksygen. De er viktig for å holde oksygen sirkulert og brukes over hele kroppen.

6. Flere vitamin-mineraltilskudd

Kjent som MVMs, disse topp kosttilskudd tilbyr en praktisk måte å ta en rekke supplerende næringsstoffer i ett produkt. Men de inneholder både nødvendige og unødvendige næringsstoffer.

7.

Soya, En stift mat i en rekke asiatiske land, inneholder soyaprotein, isoflavoner, saporins, og fytosteroler. Disse topp kosttilskudd gi essensielle aminosyrer og er også lav i fett samt fri for kolesterol

8. Vitamin A

Vitamin A har mye bruksområder:.

(1) det bidrar i normal produksjon av celle;

(2) det bidrar til å opprettholde sunt syn;

(3) det bidrar i utviklingen av embryo og fo