Trinn 1
Først må startvekt; hvor mye du veide ikke nødvendigvis når du begynte vekttap reisen, men på den siste innveiing. Du trenger ikke å vite nøyaktig hvor mye du veide da du begynte! Å vite beløpet i pounds og ounces er å foretrekke, men unødvendig.
Det ville være bra hvis du hadde din startvekt, slik at du kan se hvor mye du har tapt totalt og ukentlig.
Trinn 2
Nå setter din nåværende vekt over forrige ukes vekt (eller din begynner vekt) og dividere.
Så hvis du begynte på 150 pounds i forrige uke, og tapte 1,5 pounds ...
1,5 /150 = 0,01
Multipliser det med 100 for å få prosent.
0,01 * 100 = 1
Dette betyr at du mistet ca 1% av totalvekt innen den siste uken.
Det samme gjelder for beregning av din totale vekttap prosent siden begynnelsen av vekttap reisen til å bli en sunnere person.
Say du mistet 25 pounds.
25/150 = 0,167
Multipliser det med 100 for å få vekttap prosentandel.
0,167 * 100 = 16,7
< p> Dette betyr at ved å miste de 25 pounds, mistet du nesten 17% av kroppsvekten din!
Trinn 3
Nå setter din nåværende vekt over startvekt.
La oss si at du holdt på å miste vekt i løpet av de ukene. Du veier nå 130! Så ...
130/150 = 0,87
Multipliser med 100.
.
87 * 100 = 87
Dette betyr at du nå er bare 87% av hva du veide før!
Tips og advarsler