Hvis du er i tvil om hva slags rutine er ideell for dine mål, ikke vær redd for å ta kontakt med en fysisk trener for å hjelpe deg å sette opp et program som passer best for deg. 5) Nutritional Supplements Hvis du virkelig ønsker å maksimere fettforbrenning rutine i gym, så må du vurdere å bruke kosttilskudd. Nå snakker jeg ikke om de sprø kosttilskudd som lover å brenne fett for deg mens du sitte og se på tv! Jeg snakker om essensielle fettsyrer, aminosyrer, whey protein ... .things som virkelig vil maksimere dine treningsøkter at du ikke alltid kan forvente å få i maten du spiser hver dag.
Igjen, ta kontakt med en fysisk trener hvis du ønsker å vite hvilke kosttilskudd er best for dine vekttap mål. 6) Sett ukentlige mål jeg vet at dette virker bare fryktelig opplagt, men sannheten er at de fleste mennesker er ikke begeistret med tanken på å jobbe ut så det er lett for dem å hoppe over en økt eller unn deg litt pizza og tror at de vil gjøre opp for det neste gang. Lytt, neste gang aldri kommer, og når du slutter å se vekten gå ned, synes motivasjonen bare for å stoppe.
Ved å sette ukentlige mål, kan du følge utviklingen din og gjøre det mye mer sannsynlig at du vil følge målene når du ser ting ikke går som forventet. 7) No More Late Night Snacks Dette man ikke kan synes å være fornuftig, men jeg kan forsikre deg om at det vil bidra til å maksimere din fettforbrenning øvelser. Årsaken er stoffskiftet. Når du spiser rett før du går til sengs, kaster den kroppen av, og du sannsynligvis legge merke til at du våkner og føler meg ikke sulten. Deretter du hopper over frokosten helt eller bare snack på en bagel eller noe på deg vei inn i arbeidet.
Resultatet: kroppen går inn i sparemodus. Dette betyr at det bremser ned stoffskiftet og det betyr at du brenner færre kalorier i løpet av dagen. Plus, det øker sannsynligheten for snacking og i utgangspunktet bare setter scenen for en dårlig syklus. Spise fem mindre porsjon måltider per dag har også å gjøre med stoffskiftet som det har vist seg at stoff