Disse fordelene omfatter forsinkelsen av aldringsprosessen og forebygge mot sykdommer. Aldringsprosessen bremser ned aldring i celler, vev, organer og skin.Fruits og grønnsaker har naturlige antioksidanter. De har vist seg å beskytte menneskekroppen mot skade cellene mot oksidasjon. Immunsystemet er også styrket seg mot beskyttelse mot virus, influensa, og sykdommer. Kreftpasienter også dra nytte av antioksidanter i kostholdet. De reduserer risikoen for kolesterolproblemer og hjertesykdommer for de som har høy antioksidant inntak, og også arbeide for å forebygge macula degenerasjon og glaukom.
Totalt sett høster hele kroppen full nytte av antioksidanter, som også forsinker aldrings process.Vitamins A, C og E er de viktigste antioksidanter som finnes i naturlig mat, samt mineralene sink, betakaroten, selen og alle phytonutrient karotenoider. Som vi spiser mat og puste oksygen, vi lider av flere og flere frie radikaler. Oksygenet fører de frie radikaler til å øke. Ettersom vi blir eldre, er det bare vanskeligere og vanskeligere for kroppen å bekjempe disse frie radikaler. De frie radikaler formere seg i kroppen vår og føre til sykdommer, sykdom og generelt nedgradert helse.
Antioksidanter bidra til å bekjempe disse frie radikaler, og gir deg et våpen for å bekjempe disse frie radikaler fra å gjøre ytterligere skade på body.Antioxidants eliminere oksidasjon i folks kropper ved å jobbe i organer, celler, hud og vev. De mer phytonutrient karotenoider som du har i kroppen din, jo sunnere du vil be.As nevnt, folk kan lett få antioksidanter fra ulike mat kilder, men problemet er at man bare kan spise så mye frukt og grønnsaker i en dag, og fortsatt ikke få nok antioksidanter for optimal helse.
En høy kvalitet supplement som inneholder antioksidanter kan utfylle din diett av frukt og grønnsaker. Hoved listen over antioksidantrike frukter og grønnsaker er: tomater, bær, appelsiner, rosa grapefrukt, rødbeter, rød paprika, gulrøtter, aprikoser, plommer