Og jeg kan alltid fortelle når jeg ikke fordi jeg så ikke ønsker å trene ! Når jeg får nok drivstoff dagen før, har jeg mer enn nok energi til mine treningsøkter.
Øve spise i dag for energi i morgen er et godt forebyggende tiltak for cravings også. Det er mye, mye lettere å motstå fristende tilberedt mat favoritter når du er godt carbed fra dagen før, og videre inn i den aktuelle dagen.
Faktisk er det enda mer sannsynlig at du ikke vil ha cravings i første omgang!
Og hva er den beste Fuel?
Søt frukt, selvfølgelig! Som jeg allerede har nevnt, bruker kroppen vår glykogen. Hva er glykogen? Det er ikke noe mer enn lange kjeder av glukose, det enkle sukker som finnes i søte frukter!
Swayze Anmeldelser
Er rå frukt en høy glykemisk mat?