En annen plass sikt. Men hva stor er at blåbær kan bidra til å forbedre ditt syn, koordinasjon og Blance, forbedre din hukommelse og selv kan bremse aldring. Yeah. Crazy.Local Grocery Store Kostnad: $ 0,20 - $ 4.00 /quartStrawberries Jordbær, tro det eller ei, får også sin røde farge av den samme antioksidant som blåbær. Antocyaner gi jordbær sin røde farge og blåbær sin blå farge. Merkelig. Jordbær er super smakfull og blir betraktet som en Superfood ekstremt høy på antioksidanter. De er høy i vitamin C har de også fiber, jern og potassium.Local matbutikk Kostnad: $ 2.
99 /lbRaspberries Bringebær selv om de oppsto i Europa, vil du finne dem i din lokale matbutikk i dag. Bringebær er også høy i antioksidanter og inneholder vitamin K, kalsium, fosfor og kalium, men hva gjør dem så unikt er at det er noe som heter ellaginsyre i dem. Ellaginsyre er en del av fytokjemikaliene familie og bidrar til å hindre skade på cellenivå. Dette betyr at når cellene bli angrepet av frie radikaler, beskytter dette supermat deg hele veien ned til cells.Local matbutikk Kostnad: $ 0,20 - $ 4.
00 /halvparten pintGreen Tea Med alle te i verden er det viktig å vite at unfermented grønn te blader er de tenkt å ha det høyeste beløpet av polyfenoler. Siden oldtiden har de kinesiske og japanske drukket kraftig antioksidant supermat og vi vet at de helsemessige fordelene som kommer fra å drikke grønn te er kraftige. Noen helsemessige fordeler av å drikke grønn te er at det senker kolesterolnivået, beskytter mot kreft, hjelper med inflammatorisk tarmsykdom, diabetes, leversykdom og vekt loss.Local matbutikk Kostnad: $ 1.99 - $ 2.
99It er utrolig at de 5 supermat er alle funnet på ditt lokale supermarked. Bare tenk United States Department of Agriculture (USDA) anbefaler at du spiser 9-13 porsjoner med frukt. Nei det er ikke fordi de vet at bøndene trenger å tjene penger, er det fordi theyve alltid forstått de helsemessige