Atkins og appetitt Suppression

oppnå de samme resultatene med vann og psyllium husk fiber. Både brokkoli og blomkål gi bulk i kostholdet ditt, og er viktige grønnsaker på Atkins plan. The Atkins diett fokuserer på å spise lite protein balanserte måltider et par ganger per dag. Dette vil bidra til å holde blodsukkeret stabilisert og unngå karbohydrater krav. Med høye karbohydrat dietter, er du ri bølgen av karbohydrat høyder. Når du spiser, føler deg stor og full. Så et par timer senere, kommer du styrter ned og er mer sulten enn du var tidligere å spise karbohydrater.

Denne syklusen fortsetter, og over tid, vil du spise mer og få vekt. De protein, fett og vegetabilsk mat av Atkins plan sette blodsukkeret tilbake i balanse. De gir akkurat nok av hver type mat, med en riktig mengde karbohydrater (fra grønnsaker). Grønnsakene gir rask karbohydrat energi og protein gir måltidet utholdenhet. Denne kombinasjonen bidrar til å undertrykke appetitten. Atkins dietten er faktisk et sug kontroll kosthold som kan hjelpe undertrykke appetitten. Hvis du har hatt et problem med karbohydrat cravings før, vil denne nye måten å spise bidra til å kontrollere disse cravings.

Jo mer du spiser på planen, jo bedre cravings vil bli kontrollert, og jo lettere vil det være å følge dietten.