Noen ganger føles det som hele verden er investert i å få deg til å gå ned i vekt. Halvparten av produktene i hyllene på Rimi er pusset med grand erklæringer om å ha lite fett, lite sukker, og masser av næringsstoffer. Selvfølgelig, vi vet fra å lese Shakespeare at alt som glisters er ikke gull, og aldri var at sannere enn med pakket bearbeidet mat.
Hvordan har du tenkt å stadig ta hensyn til ernæring fakta etiketter når fronten av boksen ser ut til å kalle all din oppmerksomhet på seg selv? Her er noen måter du kan skjerme deg selv fra det jeg tror er ekte markedsføring svindel som prøver å presse kroppen bildeknapper. Tenk på 100-kalori pakke med noen form for snack som alltid er i øyen et nivå til enhver nærbutikk du går til.
Hvis de ga deg en stor pose med chips og fortalte deg at de hadde klart å kutte kalorier ned på det, ville det gjøre en liten følelse; hvis de tar den samme salt- og fett laced produkt og bare gi deg en mindre del av det i en pose, hvordan er det noe spesielt; du bare tenke på hvor sunt det er ment å være, og kjøpe to poser. Bare ordet "kalori" som de stolt fremme på etiketten gjør oss tror at de har gjort noe for å bringe kalori teller ned - de har ikke. De har bare gjort noe for å få ned antall chips i posen.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, ville det beste alternativet være å feste med standard snack bag, slik at du vil aldri la deg glemme hva du spiser. Hva med kravet på noen emballasje for stekt mat som skriker "0gTrans Fats"? FDA vil la snack mat stakere hevde dette på sine produktemballasje, hvis produktet inneholder bare en svært liten mengde transfett til hver serving- vanligvis et halvt gram. Ja, det er et halvt gram svært lite; men du kan lett spise 20 porsjoner i en uke, og deretter transfett legge opp.
Hvis du virkelig ønsker å holde hjertet sunt og gå ned i vekt, vil du holde transfett i kosten ned til kanskje 2 g om dagen. Mat beslutningstakere ikke gjøre det enkelt for deg å finne ut hvor mye trans fett et produkt inneholder heller - du må bare totalt alt opp for hånd, og sørg for at du teller delvis hydrogenert olje og forkorte samt . Du har lest om dette gang på gang: mat laget med hele korn og uraffinert mel vil hjelpe deg å vokse tynnere.
Det var enda en berømt forskningsrapport som fant ut at folk som spiste raffinert ting, hvitt mel, raffinert matolje og så videre, ta på mer magefett. Så det er enkelt, er det ikke? Du trenger bare å gå med produkter som er annonsert med "Hele" på etiketten, ikke sant? Som