Dette kunne ikke vært lenger fra sannheten. Den eneste langsiktige løsningen på toning opp er gjennom å vedta en sunn spising og treningsprogram. Alt annet fra vekttap kirurgi for å raske faddy dietter er bortkastet tid. I tillegg til å gjøre sitter ups, mister magen fett ved å være forsiktig med hva du spiser. Du bør spise lite og ofte tar sikte på å ha opptil seks små måltider om dagen. Dette vil gjøre en rekke ting ikke minst unngå oppblåsthet og cravings, to ting som kan sette seg selv de mest målbevisste dieter.
Selvfølgelig kan du ikke beiter på godteri eller kaker, men er nødt til å følge en fornuftig spising plan. Ta deg tid til å nyte maten i stedet for å flytte en rask TV middag foran din favoritt show. Tilberede din egen mat i stedet for å stole på bearbeidet mat vil hjelpe deg å miste pounds. Tar deg god tid og nyter hver munnfull vil hjelpe deg å gå ned i vekt, så vel som du er langt mer sannsynlig å slutte å spise når du er full i stedet for bare å fullføre det som er på tallerkenen din. Drikk rikelig med vann som hjernen vår ofte forvirre sulten og tørst.
Hvis du nylig har spist, men fremdeles føler deg sulten prøve å drikke et glass av ikke kullsyre filtrert vann. Du vil ofte finne at "sultfølelse" gå unna som du slukke tørsten. Ikke drikk mye med måltider skjønt som vannet vil fortynne fordøyelsesenzymer juice, bremse ned hele fordøyelsen og forårsaker avfall oppbevaring som kan føre til gass og oppblåsthet. Styr klar av tomme kalorier når du prøver å miste magen fett. Disse finnes i alkohol og brus. De har ingen næringsverdi, og vil spille ødeleggelse med planen for firmaet abs.
Å ha litt selvkontroll og lære å si nei til noen av dine favoritt mat vil hjelpe deg å miste magen fett. Vi kan alle fall i dårlige vaner som å ha kjeks hver gang vi har en kopp te. Kutte ut disse små snacks vil bidra til å redusere de samlede kaloriinntaket og dermed hjelpe deg å slippe pounds. Men alt dette er verdiløs hvis du begynne å øke mengden fysisk aktivitet du gjør. Du må ta opp vekttrening for å stramme opp de abs. Du må øke mengden av aerobic trening samt å øke din generelle egnethet nivå, men også for å hjelpe deg å tone opp hele kroppen og ikke bare magen området.
Snakk med treneren i ditt lokale treningsstudio om de områdene av kroppen din som du spesielt ønsker å endre, og han vil hjelpe deg å utvikle en treningsøkt for å målrette disse. Gitt litt tid og motivasjon vil du finne at den naturlige måten å miste magen fett er det beste om enn det