Fordi det er så lite vekt på søt frukt, har gjennomsnittlig rå foodist å slå til fet mat for å mette seg selv /henne selv.
Visste du at rundt 60% av gjennomsnittlig rå foodist sin kaloriene kommer fra fett?
Mainstream Raw Foodist
Se gjennomsnitt rå foodist
< b> Tradisjonell Raw Foodist
Se gjennomsnitt rå foodist
søt frukt
synes dette er ganske opplagt, høyre? Men det er viktig å merke seg at sub-syrlig frukt som jordbær og selv sure frukter som appelsiner er også inkludert i denne listen.
Så når du ser meg harping på om hvordan folk flest ikke spiser nok søt frukt, vet du nøyaktig hva jeg snakker om!
Mono-Frukt Meal
En mono-frukt måltid består av bare én frukt, spises i sin helhet tilstand før personen er full. Dette refererer vanligvis til en søt frukt, ikke en grønnsak frukt (se nedenfor).
Greens
Ved greenene, jeg mener anbudet blad salat. Dette inkluderer, men er ikke begrenset til, romanosalat, boston salat, bete greener, mesculin, og isbergsalat.
Dette inkluderer ikke vanskelig å fordøye vegetabilsk materiale som grønnkål, brokkoli og blomkål. Men disse matvarene er fine på anledningen, og i moderate mengder.
Greens har et høyere innhold av mineraler enn søte frukter gjøre og er generelt spist i en ganske stor mengde. Tenk 1-2 pounds en dag i gjennomsnitt.
Ikke-søte frukter
Dette inkluderer tomater, agurk, squash, paprika, etc. Disse matvarer inneholder en høy mineralinnhold som greener trenger og inngår som en del av 1-2 pund daglig grønn kravet.
Jeg viser også til dem som "vegetabilsk frukt" fordi de er velsmakende i smak som grønnsaker.
Vegetabilske Frukt
Se ikke-søte frukter
Fet mat
Fet mat refererer til matvarer som har mesteparten av sine kalorier fra fett. Når jeg bruker begrepet "fet mat", jeg vanligvis snakker om rå avokado, nøtter og frø. Men det finnes også andre rå fet mat, for eksempel brødfrukt. Selv durian og modne kokos kjøtt er ganske fet.
Du vil også se meg henvise til disse matvarene som utilslørt fett.
Det høye fettinnholdet i disse matvarene gjør det åpenbart (overt) at de er faktisk fet mat.
Olje er også en fet mat, og du kan se meg referere til det når jeg diskutere dietter av mainstream rå foodists. Imid