Åpenlys Fats
Se fet mat
Covert Fats
Begrepet "skjult fett" refererer til fett som finnes i ikke-fet mat, som frukt og grønnsaker. Dette er fett som er tilsynelatende skjult (skjult).
Mange tror at frukt inneholder ikke fett i det hele tatt. De er feil. For eksempel, visste du at bananer inneholder 3% fett?
Mange er ofte svært overrasket når de finner ut hvor mye fett de faktisk spiser.
Det er derfor det er alltid viktig å overvåke overt fettinntak, spesielt når du først gå rå.
Milde Urter
Milde urter omfatter persille, mynte, basilikum, koriander etc. Dette er urter som ikke fører til en negativ effekt når det spises (dvs. produksjon av slim, rive, svetting, brenning, etc.)
Jeg generelt skille disse matvarene fra andre greener fordi de ikke er typisk spises i store mengder eller alene. Men jeg fikk nylig høre av en persille og koriander salat, som høres ganske velsmakende ...
Kosttilskudd
Kosttilskudd er tatt for å gjøre opp for antatte mangler i en persons kosthold. A Vitamin D pillen er et eksempel på et supplement. Vitamin B12 er en annen supplement populære i rå mat bevegelsen.
Dehydrerende en mat og malte den til et pulver gjør ikke det noe mer nyttig for kroppen. Faktisk er denne prosessen bare lykkes i å * fjerne * det viktigste næringsstoffet av alt ... vann.
I de fleste tilfeller, kosttilskudd er helt unødvendig. De beste, og ofte den eneste måten å virkelig nære kroppen din er å spise sunn rå mat i hele sine stater.
Superfoods
Dette er "super" matvarer på grunn av deres tilsynelatende høye nivåer av visse næringsstoffer. For eksempel er granateple nå spioneringen som en superfood på grunn av sin antioksidantegenskaper.
Enkelte populære supermat innenfor rå mat bevegelsen er goji bær, acai bær og rå kakao.
Kampanjen av supermat av mainstream rå mat bevegelsen stammer fra "mer lik bedre" feilslutning. Bare fordi en mat har mer av en viss kvalitet, betyr ikke at det er bedre oppfyller våre egne ernæringsmessige behov.
Puh!
Forhåpentligvis som bidro til å klare ting opp. Hvis jeg har glemt noe, som jeg er sikker på at jeg gjorde det, eller hvis du har lenger spørsmål om en sunn rå mat diett generelt, bare si det! Anmeldelser