Å spise sunt på et budsjett kan virke skremmende, men det kan done.Maintaining et sunt kosthold og å oppnå at fem om dagen trenger ikke bryte banken. Du bare må bruke litt mer tid på å planlegge hva du spiser.
De fleste vet hvor mye penger de kan bruke til den ukentlige mat bill, men dessverre kjøper sine dagligvarer på en daglig basis. Dette betyr at det tilgjengelige budsjettet ikke er optimalisert.
Det betyr også at den tankegangen peker mot å kjøpe komplette måltider for hver dag, og dette har en tendens til å bli dyrere.
I tillegg har denne måten å kjøpe mat indikerer en trend mot fast food som generelt ikke er så balansert mealwise som en som har vært planlagt på forhånd.
Planlegger måltidene dine på forhånd kan virke som spontanitet har gått og at dette kan være et ork. Men du kan planlegge for tilgjengelige ingredienser for hver dag, men bestemmer hvordan de er å være forberedt på den aktuelle dagen. Dette fortsatt tillater deg å sørge for at hver dag har en balansert mengde næring, men overraskende element er opprettholdt til en viss grad.
Ved planlegging fremover kan du kjøpe noen elementer i større mengder som vanligvis betyr at samlet prisen synker for hvert element kjøpt. For eksempel, ikke kjøpe mindre mengder poteter, kjøpe dem i en sekk som vil vare deg litt tid. Den ydmyke potet, hvis tilberedes på riktig måte gir masse næring og er veldig sunt å spise. Kokt, bakt eller dampet, unngå fett i matlagingen er veien å gå. Selv om en og annen stek i olivenolje smaker godt med noen urter lagt og gjør deg godt.
Bulk kjøpet som et alternativ også gjelder frosne matvarer.
I motsetning til den oppfatning av mange, frosne grønnsaker opprettholde sin godhet. Faktisk noen, som frosne erter har mer vitaminer i dem enn den friske kjøpt variasjon. Frossen mat er generelt mye billigere enn den friske variasjon så ved å kjøpe på denne måten, kan du kjøpe sunn mat i større mengder slik at pengene går mye lenger.
Innenfor budsjettet, gi rom for sunn snacks som nøtter og tørket frukt og bruke disse til å erstatte potetgull og godteri. Igjen, ved å kjøpe disse i bulk mengder, og at et mål for hver dag pengene vil gå mye lenger.
Du trenger ikke å tenke på at du kjøper for et vekttap diett, rett og slett at du kommer for å gi deg selv og din familie med en balansert sunt kosthold som består av en god blanding av grønnsaker, kjøtt eller alternativ og frukt. Ved planlegging og kjøp for hele uken vi