Å være deprimert om vekten din til enhver tid vil ikke hjelpe deg i arbeidet med å få vekt. Stol på meg du fikk til å ta en positiv tilnærming i livet i det du gjør. Og her er de mest naturlige og praktiske tips for deg å få vekt trygt.
Ved første du fikk til å øke andelen av maten du vanligvis spiser, og du må øke kaloriforbruket for å få vekt og huske disse kaloriene bør komme fra sunn mat ikke ved å spise mye junk food og fet mat.
Hvis du har en dårlig appetitt, kan det fungere bedre å spise mindre, svært høye kalori måltider og spise dem oftere så prøv å spise snacks hele dagen. Du kan spise tre store måltider og to til tre heftig snacks per dag.
Ta vare på det alt du drikker i stedet for å drikke bare vann, kaffe, te eller diett brus du bør legge vekt på å drikke fersk fruktjuice og nektar , melk, shakes og frukt smoothies som de er rike på kalorier.
Prøv å spise frukt som inneholder mindre vann så det naturlige valget bør være for frukt som bananer, epler, pærer osv og spise mindre av appelsiner, vannmelon , fersken, plommer og bær.
Død Frukt er også et godt alternativ, og er en stor kilde til å få vekten som de er minus vannet og de omfatter all frukten sukker. Så mitt forslag til deg er at alltid holde en pakke med nøtter og rosiner eller din favoritt tørket frukt i vesken. Og liker å spise dem mens du reiser eller ved skrivebordet på jobben.
Du må øke sukkerinntak for å få vekt, så jeg anbefaler å legge litt ekstra honning, syltetøy eller sukker til drikke og mat. Liker å spise dessert etter hvert måltid og melde deg på høyt kalori desserter og søtsaker som kaker, kjeks, paier, smultringer, sjokolade, godteri, iskrem, vaniljesaus og puddinger etc.
Mest av alt det viktigste er å sette en alarm på mobilen din for å minne deg selv å spise en rekke ganger med jevne mellomrom for tunge snacks som virkelig kan være nyttig for å oppnå målet å få vekt.
Så glem om alle de vektøkning programmer og vekt få planene bare følg disse enkle og enkle tips, og jeg er sikker på at du vil være i stand til å legge på seg.
Så nyte og lykkelig spising! Anmeldelser