Opprettholde sunn vekt I desember er som å kjøre en Stick Shift Vehicle

med desember i nå her, vi ønsker å være nøye med å holde seg borte fra usunne vaner som fører til vektøkning. Følgende er hvordan leseren kan "shift" gjennom desember måned, med høyere gir for veien videre.

Akkurat som med en manuell girkasse, er det nødvendig å komme seg ut av parken og gjøre noe for å komme i gang i begynnelsen av sesongen. Så en endring er nødvendig. Organer reagerer svært godt til sunne endringer i begynnelsen - det er derfor høyere vekt tap tendens til å skje mot begynnelsen av vekttap programmer.

Forutsatt god helse og lege ryddet å endre kostholdet, gjøre noen enkle endringer. Dette vil være første gear. Lag en vilje til å kutte ut noe tidlig på - enten det er dessert, smør brød, mellom-måltid spise, eller noe annet. Få i vane å gjøre det tidlig. Så gjør deg klar til clutch og skifte til andre. Hvis medisinsk mulig, få en carb blocker eller en annen over-the-counter vekt forberedelse. En mild ene først. Være konsekvent gjør både første og andre gir praksis til ca midten av desember. Det er når de ferie parter vil virkelig varme opp.

I tredje gir (desember 15-19), kan man ønsker å trappe opp treningen i tillegg til ovennevnte tiltak. Hvis det er snø, være den som spader eller snø-blåser oppkjørselen, forutsatt at det er medisinsk forsvarlig. Ta trappen. Gå videre og parkere langt unna mall dører, og ta med venner eller familie som ønsker å handle også. Ikke henge ut på mat domstol, skjønt. Nå er vi klare for fjerde gir - om 19 til 23 desember. Dette er nesten toppen spising sesong.

På dette punktet vil det være svært vanskelig å slå ned maten som tilbys, slik at det blir nødvendig å legge til andre tiltak for å oppveie ekstra sosial spising. Legge krom og kanel til de tidligere tiltak, pluss B-kompleks å håndtere stress og opprettholde energi, kan være en seriøs vurdering. Ok, nå for å få maks overføring på femte gir (24 desember til 1 januar). På dette punktet, er det flere store måltider med store desserter og snacks konsentrert enn noen gang i løpet av året. Gjør alle de ovennevnte tiltak, med så mye trening som mulig.

Endre de gangene du tar noen av kosttilskudd for å minne kroppen ikke å komme inn i et hjulspor. Ikke spis ved sengetid, med mindre det er sukkerfri gelatin kutt i røde og grønne ferie figurer! Spille så mange fysiske spill som mulig i løpet av ferie feiringer. Og tilbud om å være den som returnerer og utveksler gaver, parkeringsplass lenger unna enn nødvendig. Nå kan man synes merkelig at punktene gj