Sitat;
"Inside noen av oss er en tynn person sliter med å komme seg ut, men de kan vanligvis
bli bedøvet med et par stykker av sjokoladekake "
Forfatter ukjent.
Kan du gjøre meg en liten tjeneste? Alt jeg ber deg i retur er en rettferdig hørsel- bare fem minutter av deg tid til å lese denne artikkelen. Med noe som vil forandre livet ditt utover tiltak. I all ærlighet, er dette svært samme artikkelen skrevet for deg-Untold horder av menn og kvinner som alltid prøver å passe dere inn statistiske normer for noen mytiske gjennomsnittlig person.
Hvem er høyere, kortere, fetere, skinner, mindre eller mer aktiv enn du noensinne vil bli. Denne artikkelen med taktikk bygget i er virkelig en guide til å leve sunt for enkeltpersoner, ikke statistikk. Uansett hvor gjennomførbart, har jeg gitt personlige råd, for dette tror jeg er den eneste måten å lede noen til optimal helse, som er hensikten med denne artikkelen.
Nok av lang intro i hvert fall for nå. Uten videre, la oss dykke inn i de første emosjonelle taktikk som kan gjøre eller ødelegge din vekttap søken.
Emotionaltactics No.1 Selv negasjon.
Gjør ingen feil.
Unngåelse og fornektelse er de måter som overvektig selv sier "nei" til ditt ønske om tynnhet. For eksempel, når du ser i din-moll eller på tallene på en kroppsvekt skala eller elementene [innspilt i maten logg, som alle minne deg om ditt valg for tynnhet, prøver din Fat Selv å negere hva dine øyne se, og benekter også det faktum at du har et valg på hva du spiser, hvordan du ser på deg selv og andre, og hvordan du føler om deg selv og mat.
Spørsmål? Hvis "nei" la gå over til emosjonelle taktikk nummer to. Høyre?
Emotionaltactics No. 2.Self-overbærenhet.
Seriøst og vitser til side. De som lurer ideer av Overspising Selv gi falskt inntrykk av at det er greit å være ute av kontroll og til. En gang i blant, bør du ha en selvstendig overbærende matopplevelser. Tro meg, dette er en annen måte som din Fat Selv oppfordrer deg til å spise hva du vil når du vil ha det. Slike opplevelser er din Fat Selv måte å si "ja" til seg selv uavhengig av konsekvensene for din fysiske og følelsesmessige velvære.
For eksempel når du er fysisk og /eller følelsesmessig utmattet og har tenkt å dra til en varm, beroligende bad eller stille tid i godstolen med kjæledyret ditt, eller lytte til musikk, som alle er sunne utgivelser for deg og kroppen din, din Fat Selv krever hysterisk eller hvis