Jeg anbefaler å gå ut og få en av de store kar av protein pulver som du ser vises i GMC på kjøpesenteret. De kan til og med kjøre deg bare 20 dollar og kan vare ganske lenge. Den billige whey protein synes å ha mer fett enn de dyrere skjønt.
Hva er fordelene?
< li> hjelper musklene komme seg raskere etter trening, forkorte tiden for muskelvekst
Har det noen bivirkninger?
For mye av noe kan være dårlig. Whey protein tilskudd er intet unntak.
Den tommelfingerregel for forbruk av RDA er å ikke spise mer enn .8 gram protein per kilo kroppsvekt.
Spise for mye vil resultere i at proteinet som blir lagret som fett eller brukes som energi. Det er viktig å drikke rikelig med vann slik at det kan bli metabolisert. Hvis ikke risikerer du alvorlige belastninger på leveren og nyrene. Prøv mellomrom ut hvor mye du er anbefalt å innta i løpet av dagen så det er skikkelig fordøyd.
Det er alt Folks
Det du har det. I ca to måneders tid vil du ha lagt merke til at du har fått dobbelt så mye muskelmasse som du vil ha ved å bare gå på treningsstudio og løfte vekten.
Anmeldelser
Hvordan få sunn vekt