Hva som forårsaker magefett?
Forstå hva som forårsaker magefett er det første skrittet til å bli kvitt magen fett. De to viktigste årsakene til den ekstra vekten rundt midten er et dårlig kosthold og mangel på mosjon. De sier du er hva du spiser er faktisk sant. Et dårlig kosthold av fet mat og bearbeidet mat er nummer én faktor for å øke magefett. De fleste av oss ikke tenke for mye på hva vi spiser. Men et dårlig kosthold er vanligvis nummer én faktor som forårsaker magefett.
Bruk det eller mist det.
Et annet ordtak som taler sannhet om trening og magefett. Uten å bruke magemusklene de ikke vil bli sterk, men slapp og svak i stedet. Disse dagene vi tilbringer så mye tid inne vi noen ganger glemmer at kroppen trenger en viss mengde av bevegelse for å holde seg frisk.
Det er noen andre årsaker til magefett utover dårlig kosthold og mangel på mosjon. Hva forårsaker magefett er også knyttet til stress. Når du er stresset kroppen frigjør et hormon kalt kortisol.
Høyere og mer langvarig nivåer av kortisol i blodet (som de som er assosiert med kronisk stress) har vist seg å ha negative effekter, for eksempel økt magefett, som er forbundet med en større mengde av helseproblemer enn fett deponert i andre områder av kropp. Noen av de helsemessige problemer forbundet med økt magen fett er Hør angrep, slag, utvikling av høyere nivåer av "dårlige" kolesterolet (LDL) og lavere nivåer av "gode" kolesterolet (HDL), som kan føre til andre helseproblemer.
Å vite hva som forårsaker magen fett er viktig hvis du ønsker å miste den buk fett.
Du kjenner dine svakheter bedre enn noen. Er det søt tann som holder deg våken om natten eller har du gitt opp på treningen rutine. Er du stresset og sene kvelder på kontoret å drikke brus og spise pizza? Uansett hva årsaken til magefett det er en løsning for å løse det.
Kunnskap er makt, finne ut hva som holder deg tilbake og se pounds faller av.
Anmeldelser