Mange mennesker ønsker å miste fett fordi de ønsker å ha six-pack abs. Egentlig ønsker de å redusere mengden fett på buken slik at deres abs bli synlig. Og de vet den eneste reelle måten å redusere magefett er å kvitte seg med generelle kroppsfett.
Dette begs spørsmålet: "Hva har du å få kroppen fett prosentpoeng ned til før magemusklene vil vise?" Svaret er: "det kommer an." Mer spesifikt, det avhenger av kjønn og gener.
Kvinner naturligvis ha en høyere fettprosent enn menn.
En kvinne trenger ikke å redusere hennes kroppsfett så langt som en mann gjør for hennes abs å være synlig. Enda verre for gutta er det faktum at menn har en tendens til å lagre en høyere prosentandel av deres totale kroppsfett rundt buken. Så en mann har å presse sin fettprosent helt nede før hans abs pop til syne.
Dine gener påvirker effekten av steder hvor fettet lagres på kroppen din. For noen velsignet folk, er enhver overflødig kroppsfett lagret jevnt rundt kroppen sin. Men for de fleste av oss, virker det som hver unse av ekstra fett går rett til deres magen eller baken.
Det betyr at to personer som har abs er godt synlig kan ha kroppsfett prosenter som skiller seg en god bit.
Det er ikke noen gode tester rundt som vil fortelle deg nøyaktig hvor mange prosent du vil trenge for å oppnå selv å ha six-pack abs. Den eneste måten å finne ut av er å prøve og se hva som skjer. Du må holde presser kroppen fett prosentpoeng ned til magemusklene er synlige.
Ok, ok. Jeg skal slutte å slå rundt busken og fortelle deg hva fettprosent du trenger for å nå å få six-pack abs.
Som du nettopp så, er det noen faktorer som påvirker ting, så det beste jeg kan gjøre er å gi deg en rekke prosenter tatt fra en rekke kilder. Hvis du vil at abs å være opplagt, må du treffe en fettprosent sted i følgende områder:
menn: For å gjøre hele 6-pack av magemusklene synlig, må du få kroppen din fettprosent ned til mindre enn 11%. Hvis du får det ned under 8%, you'surely kommer til å ha et godt synlig 6 pack
kvinner. For magemusklene til å være godt synlig, må du få kroppen fett nivå ned til noe mindre enn 17%. Tar det under 14% ville være enda bedre.
Dette er høyere tall enn gutta må treffe, men husk at du naturligvis har en høyere prosentandel av kroppen fett, så jobben er like tøff som for menn.
Komme ned til de nødvendige fettprosent vil ikke være enkelt, men det er ikke umulig. Avhengig hvis resultatene du bruker, har