huden.
Spis mer. Det jeg mener er, bryte dine måltider opp i 5-6 måltider om dagen. Ikke sulte deg selv eller kroppen din vil bare lagre bra alt eller dårlig. Dette vil faktisk hjelpe deg metabolisme. De kaller det å bryte et raskt for en grunn, så spiser frokost. Hopper over dette måltidet vil fortelle kroppen din det kommer til å gå 12 timer uten å spise. Hvem ville gå 12 timer uten å spise? Du ville gjort hvis du hopper over frokosten. Kanskje lenger avhengig av når du spiser middag.
Kutte ned på sukker inntaket.
Legene nå dagene har uttalt at hvis de visste da hva de vet nå om sukker, ville de ha satt den på giften listen. Det er også vanedannende. I motsetning til de fleste artikler om dette, er jeg ikke fortelle deg å aldri spise sukker igjen. Du bør ikke, men la oss være praktisk. Spise det en gang i blant. En godbit, som det pleide å være når du var barn. Hvis du lærer noe om kalorier, vil du lære at sukker er like tom en kalori som du kan få.
Lær å lage mat. Matlaging vil gi deg muligheten til å bruke friske elementer i maten og vil tillate deg å faktisk vite hva du legger i det.
Plus, det gir deg sjansen til å lære noe nytt som du kan dele med familien. Husk at? Familien jeg mener. Sette en TV på kjøkkenet, slik at du kan se matlaging viser. Kan ikke råd til en TV? Få en kokebok.
Gled deg selv. Spise sunt bør ikke være et ork. Du er i siste instans en å avgjøre om dette er verdt tiden din. Hvis det er, så er du også en å avgjøre om det er morsomt og spennende. Spise sunt kan være. Ikke at banal morsomt og spennende, men det morsomme spennende som fører til at du nyter den senere del av livet ditt.
Den delen å vurdere er at det å spise sunt kan ikke være den avgjørende faktoren om du lever lenger eller ikke. Men det er den avgjørende faktor på om du faktisk liker å være rundt.
