Å miste vekt tar dedikasjon, utholdenhet og tid. Det kan bli frustrerende når du har vært å trene og spise de beste og mest sunne måltider og snacks som du kan finne ut i øyeblikket og fortsatt - nr. Vekttap
Til tider kan du selv lyst til å gi opp, trekke håret ut, eller å spise disse donuts, flere skiver av pizza, eller en stor beholder med iskrem. Det vil ikke hjelpe saker, skjønt. Du vet dypt i ditt hjerte at hvis du gir til at tempation og redusere deg selv til splurging sånn, du vil bare føle deg enda verre om deg selv for å gjøre det.
Så, hva gjør du? Hvordan du gå ned i vekt uten å miste tankene dine? Nedenfor er noen tips som kan hjelpe deg å holde deg på sporet og nå dine vekttap mål. Jeg har mistet over 100 pounds. Jeg vet det er en lang og slitsom reise. Jeg har vært der. Jeg gjorde det gjennom og du kan også
Dette trenger du:
Instruksjoner:
Skriv ned dine følelser, hva du spiser, hva dine mål er, hvor du ønsker å være en måned, eller år, fra nå. Skriv om hvilken størrelse du ønsker å være eller hvor mye du ønsker å veie til slutt. Skriv om hvordan du ønsker å være sunn og hvordan du er verdt det, at livet saker. Skriv denne setningen om og om igjen: Jeg vil lykkes; Jeg vil veie (fyll inn blank).
Du vil merke at du føler deg uthvilt, mer motivert, inspirert til å fortsette å kjempe fett. Hver gang du kan, få litt rebounding i. Det er en flott måte å få de endorfiner i hjernen kommer som vil gjøre at du føler deg godt om deg selv, og som du kan gjøre dette.