I vårt samfunn i dag har vi alle hatt problemer med vektkontroll alle av oss kan være enige vi vanligvis spiser mer, så vi bør eller drikke feil ting tallet. Men her er noen tips som vi kan følge for å gå ned i vekt fra hjemmet.
1. Skjær ut rødt kjøtt eller ta dem i porsjoner
2. Hold deg unna pop eller noe som er kullsyreholdig
3. Ta korte spaserturer eller sykkelturer dette vil bidra til å holde kroppen din aktive
4. Spis magert kjøtt som fisk eller kylling
5.
Gjør enkle treningsøkter ting som push-up, sit-up, selv yoga typen trening
6. Hold deg unna sukker og høye nivåer av salter eller karbohydrater
7. Prøv å del små måltider i dag vanligvis rundt fem til seks ganger om dagen
8. Prøv å ikke spise etter 18:00 som kroppen din er bremse ned og vil ikke kjempe mat av det vil bosette og slå inn negativ vekt.
9. Før søvnen du kan ta protein drink eller en stabler for å holde stoffskiftet går gjennom natten.
10. Gjenta denne syklusen hver dag du vil være sikker på å gå ned i vekt.
Vennligst Ikke tro at du ikke vil ha noe arbeid involvert som du må gjøre noen økter, men du kan gjøre treningsøktene som sit-up, push-up og cardio er den neste tingen du ønsker å se på som jogging, løping, gange hvis du bruker en klappbare tredemøllen kan du stille skråning høyt og gå i normalt tempo og få flere kalorier brent i de fleste tilfeller så går for en joggetur eller jogge.
En av mine favoritt måltider er middag som du kan være litt mer åpne for hva du spiser, men fortsatt trenger å se på fett kjøtt og ting som er høy i karbohydrater.
Jeg liker vanligvis å spise et magert kjøtt eller fisk og kylling de er alle veldig sunt kjøtt hvis spise i 8 oz porsjoner også grønnsaker er bra jeg liker å dampe mine grønnsaker også det er godt å spise ting som frukt, men også i moderasjoner.
Menn avhengig av hva du prøver å oppnå hvis du er ute etter å få vekt da karbohydrater og kjøtt ting som pasta er fantastiske ting å spise når man er i bulking sykluser, i samme åndedrag hvis du går for store muskler du vil ønske å gjøre høy vekt og lave reps hvis du er ute for skjæring gjøre lav vekt høyt i reps.
Nå for å miste vekt du ønsker å se hva du spiser og også å holde et kutt ser du vil gjøre lav vekt og høy reps.
Woman mesteparten av tiden med kvinnen jeg ser dem som ønsker å gå ned i magen og andre områder som betyr mye cardio er flott og se på hva du i full