Hvorfor du er feit og hvordan du får Slim i en måned - del 4 av 6

de står overfor utsiktene til et fettrikt kosthold. Det har vært så nådeløst banket inn sine hoder som de trenger for å unngå fett, at de rett og slett ikke kan få seg til å spise nok, og da de derfor oppleve sukker cravings, etc. Her er et tips: Få en juicer. I morgen, eller for en ettermiddag snack, juice en haug med frukt og /eller grønnsaker i en hvilken som helst kombinasjon du liker. Deretter satte det hele i en blender med ett rått egg og ¼ kopp avocado olje og blanding.

Du vil ikke smake egg eller olje, men de vil gi den drikken som "smoothie" kvalitet, og du vil ha hatt minst minimum av fett du trenger for hele dagen (merk: det er egentlig umulig å gå over på ukokt fett som kaldpressede oljer ... har så mye du vil)

Så vidt andre matoppskrifter er opptatt av, er det bare én. Ikke kok. Grønnsaker i særdeleshet bør dampet, ikke kokt og halte. Cooking dreper enzymer, og enzymer aktiver fordøyelsen og assimilering av næringsstoffer.

Alle vet verdien av grønne bladgrønnsaker, hva alle ikke vet er at hvis du koker dem halte de er i utgangspunktet verdiløs slam. Ikke gjør det

En siste påminnelse:. Husk at brød, nudler, pasta, etc. er bearbeidet mat og ikke på listen over godkjente elementer. Hvis du spiser disse tingene du vil forbli fett som en gris blir tatt til markedet.

Hør, jeg er fra Midtvesten. Hvis du vet noe om mennesker her, vil du vite at gryteretter, eller "hotdishes" er praktisk talt en stift.

Disse nesten alle består av en slags kjøtt blandet med nudler og kremen av sjampinjong eller selleri suppe. Dette er komfort matvarer som har psykologisk verdi. Det samme kan sies om pasta i mange kulturer. Ikke bekymre deg om å kutte disse ut av kostholdet ditt, bare prøv å variere dem. Uansett hva du gjør, ikke bruke vanlige hvete nudler. Prøv å bruke risnudler, eller bare ris. Spise disse rettene en gang i uken i stedet for en gang om dagen.

Etter hvert vil du automatisk redusere forbruket av dem fordi selv om de smaker godt, vil de at du skal føle deg som dritt, og du vil ikke liker måten som føles lenger. Det vil være en fremmed følelse, i stedet for en du lever med hvert minutt av hver dag.

Det jeg sier er, har du til å leve i den virkelige verden. Det vil være ganger når du er borte fra hjemmet og riktig mat rett og slett ikke vil være tilgjengelig. Det vil være ganger når du er hjemme, men du har familie kommer over som forventer en "tradisjonell" pasta måltid, eller hva.

Ikke føl deg skyldig om disse hendels