I dag finnes det utallige diett moter og vekttap produkter som hevder å hjelpe deg å kaste uønsket vekt uten store anstrengelser eller offer. Men du bør allerede vet nå at når det kommer til trygg, langvarig vekttap, er det egentlig bare to garantert måter å oppnå målet ditt. Den første er å holde en lav-kalori, høy nærings kosthold. Den andre er å ta fatt på en regelmessig og konsekvent treningsprogram. Du bør også vite nå at å kombinere de to metodene vil gi deg de beste resultatene.
Det finnes ingen mirakelpiller eller lurer gadgets og enheter som vil hjelpe deg å oppnå dine mål vekt og beholde den. Sure, vil flere titalls produkter faktisk kle av noen av vekten din, men for det meste fra lommeboken og ikke fra magen eller lårene. Men det er noen urter, grønn te, flaxseeds, psyllium og krom for å være spesielt, som har vist seg å virkelig hjelpe deg ut i din søken etter sunn leanness. Disse stoffene fungerer som supplement til en sunn spising vane og mosjon rutine, snarere enn substitutter eller erstatninger.
Grønn te er rik på katekiner, som er forbindelser som fungerer på cellenivå for å redusere fett og kolesterol. Denne spesielle form av te har lenge vært kjent for å være en kraftig antioksidant, og mer nylig har blitt funnet å ha potent fettforbrenningen egenskaper i tillegg.
Flaxseeds, på den annen side, sterkt redusere suget etter tomme karbohydrater som chips, donuts og annen junk food som til slutt ender opp som ekstra fett i ett system. Sannheten er at det er viktige former for fett som trengs av kroppen for å opprettholde riktig blodsukkernivå.
Utilstrekkelig tilførsel av disse essensielle fettsyrene vil føre til en ubalanse i blodsukkeret, noe som igjen fører til ubalansert matvaner og plutselige mat cravings. Flaxseeds arbeider ved å gi kroppen med disse essensielle fettsyrer og redusere sjansene for at du vil overstadig vei til å bli overvektig.
Psyllium fungerer på en lignende måte ved at det bidrar til å opprettholde riktig blodsukkernivået, og dermed minimere mat cravings. Dette stoffet er et vannoppløselig fiber som kommer fra en bestemt plante som bærer samme navn.
For at det skal fungere, må det tas i pulverisert form oppløst i vann og konsumert før du tar et måltid. Det bidrar til en følelse av fylde, og dermed hindre overspising eller forbruk av for mye kalorier og fett. Bortsett fra det, er Psyllium også et effektivt middel for forstoppelse og bidrar til å senke kolesterolnivået.