Etter å ha prøvd mange av de foreskrevne acne behandlinger som fungerte svært lite, Ive vært i stand til å fjerne kvisene mine problem ved hjelp av lighter, over mot narkotika. Du kan gjøre det ved å ha total kontroll over hva som foregår i kroppen din - når du kontrollere og balansere kroppen og hormoner, blir veldig svak akne og det er lettere å behandle. Den grunnleggende årsaken til akne er hormonell ubalanse, kan ingen narkotika behandle dette. Det første du må gjøre er å forstå litt om ernæring. Det er tre typer av næringsstoffer: karbohydrater, proteiner og fett.
All mat omdannes til en av de tre. Kroppen omdanner karbohydrater til sukker. Sukker utløser frigjøring av insulin, en av de viktigste hormoner i kroppen. Så det første du bør gjøre er å redusere inntaket av karbohydrater. Du kan ikke eliminere dem, de er en viktig del av systemet ditt, men du kan redusere inntaket av dem. Det finnes to typer av karbohydrater, enkle sukkerarter og kompleks. Hva du ønsker er å redusere inntaket av enkle sukkerarter. Matvarer som er søt inneholder enkle sukkerarter: kaker, frukt, sirup etc. Du kan fortsatt få karbohydrater fra brød, pasta og korn.
Husk, det betyr ikke at du kommer til å fjerne frukt fra kostholdet ditt, bare redusere inntaket - de viktigste verdiene av frukt er vitaminer, og du kan supplere dem. Prøv å holde karbohydrater på rundt 40-45% av det totale kostholdet. Fett er det andre ting du ønsker å kontrollere. Det finnes forskjellige typer fett, noen er bra for kroppen, og andre ikke. Tydeligvis fett og oljer er en stor faktor i håndteringen av akne. Den beste typen fett er omega 3 oljer. Du kan få dem ved å spise nord atlantisk fisk som laks.
Bruk minst mulig olje (hvis i det hele tatt) for å lage mat, og helst vegetabilsk olje (olivenolje). Stekt mat er utelukket. De fleste matvarer inneholder allerede fett, vanligvis får du alt fettet kroppen din trenger fra andre matvarer. Du bør prøve å holde fettet på rundt 20% av det totale kostho