I dagens verden slanking er en slags ritual, alle gjør det også de som egentlig ikke trenger det. Enten du er besatt for å få enda tynnere eller du ønsker å makulere de ekstra pounds her er noen nyttige tips som kan hjelpe deg mye. 1. Det første og mest avgjørende ting å huske er dette - Supersize mat er lik super klær. Det er ikke kvantefysikk så det burde være lett å understand.2. Frukt og grønnsaker er avgjørende. Hvis du ikke liker dem så begynne med å ha en frukt eller grønnsak en dag og deretter gradvis begynne å øke. 3.
Du bør spise minst to frukter eller grønnsaker under hver meal.4. Slapp av før du spiser. Hvis du spiser mens rushing maten kommer til å ta lengre tid å fordøye. Så finn tid til å sitte ned og nyte måltidet. 5. folk som hopper over frokosten begår en kardinal synd. Frokost er dagens viktigste måltid i løpet av dagen. Så i stedet for å ha flere kopper kaffe for å øke deg opp, begynne å spise en skål med frokostblanding. Det finnes en rekke valg i disse dager så "jeg liker ikke korn" er egentlig ikke en excuse.6. Mange mennesker tror at når du diett du må slutte å spise ute. Det er ikke sant.
Når du spiser ute, bare spise halvparten av måltidet og ta ut resten. 7. Hvis du er selv prøve å hoppe over noen søt dessert, men hvis du er med andre mennesker kan du dele noen form for dessert selv noe sånt som "Death by Chocolate.'8. Vi vet alle at vi ikke kan leve uten melk, men igjen disse dager er det en rekke valg. Prøv å gå for 1% melk og du vet hva det betyr? Hvis du drikker et glass en dag med 1% melk så er du mest sannsynlig å miste 5 pounds i et år. Ikke mye, men det sikkert helps.9. I motsetning til hva mange tror, er juice juice og den har mye kalorier.
Prøv å bare drikke en kopp om dagen med mindre du gjør din egen juice - ta noen frukter og bland dem med melk. Eller hvis du virkelig ønsker å drikke ferdighus juice deretter fortynne det med water.10. Aldri noensinne spise før du er helt full. 11. Diet Mayo eller sennep? Du bør gå for mustard.12. Hva kan du spise som er fylling likevel har lite kalorier? Svaret er enkelt. Suppe. Spis mye soup.13. Dette ser enkelt, men det er utrolig at mange mennesker ikke følger denne regelen. Ikke drikk brus eller saft selv om de er merket som kosthold sodas.14.
Hvis du jobber og har bare en liten lunsjpause begynner å ta din egen lunsj. Forberede et sunt smørbrød hjemme og aldri ty til å gå for et raskt måltid på de fast food restaurants.15. Hva med alkohol? Alkohol har mye kalorier, og de