Våren er allerede her, og været er allerede varmer opp. Sommeren er rett rundt hjørnet. Komme i form i løpet av de neste 2 måneder før du kommer inn i en badedrakt, tank topper, shorts og mini skjørt, og viser mye hud for en varm sommerdag. Dette frokost, lunsj, middag og snacks diett program for hver uke kan gjøres så lenge du trenger å miste overflødig vekt før sommeren
Til frokost, kan du prøve disse 5 forskjellige retter for hver dag i uken. FØRSTE DAG: En hvete engelsk muffin med vegan skinke og vegan ost inni.
Du kan sette denne sandwich inne i en brødrister ovnen for å varme og riste den, og deretter legge Vegenaise pålegg. Noen druer på siden. Legg til et glass appelsinjuice og din vitamin.SECOND DAG: Vegan Bread sandwich med tofu og vegansk ost inni. En banan. Legg en liten kopp kaffe eller latte og din vitamin.THIRD DAY: 2 Vegan vafler, vegan smør og honning. Noen blåbær og bringebær på siden. En kopp te og din vitamin.FOURTH DAG: En bolle med müsli toppet med vanlig yoghurt og noen boysenberries. En kopp urtete og din vitamin.FIFTH DAG: En bolle med havregryn toppet med tørket frukt og nøtter.
Hvis du ønsker å blidgjøre det, tilsett litt honning. Et glass melk og vitamin. (Hvis du ikke liker vanlig melk, tilsett litt sjokolade i det å gi den litt smak). PÅ sjette og sjuende dagen av uken: Lag din egen frokost måltid kombinasjon av noen av de ovennevnte frokost måltider combination.For lunsj prøve disse 5 forskjellige retter for hver dag i uken: FØRSTE DAG: Vegan sushi med ris, en kopp av edamame, grønn salat av salat, agurk, alfalfa og bønnespirer og vårløk. Dressing av ditt valg. 1 glass med frisk frukt smoothie.SECOND DAG: En bolle med blandet salat toppet med bønner.
Et glass eller flaske frisk juice.THIRD DAG: En bolle med vegansk chili og en bolle med terninger blandet frukt. Drikk et glass frisk grønn juice.FOURTH DAG: Vegan burger, en bolle med blandet salat, og ditt valg av dressing. Drikk et glass med frisk frukt juice.FIFTH DAG: Vegan ubåten sandwich på hvete brød med Vegenaise. Også en bolle med Vegan-buljong suppe. Drikk et glass med frisk frukt juice.ON den sjette og sjuende dagen av uken: Igjen, lage din egen lunsj måltid kombinasjon av noen av de ovennevnte lunsj måltider kombinasjon.
Til middag kan du prøve disse 5 forskjellige retter for hver dag i uken: FØRSTE DAG: Lag din egen vegan pizza med brød, vegan ost, tomater, og blandede grønnsaker etter eget valg. Drikk en kopp urt tea.SECOND DAG: En bolle med blandede grø