De fleste av slanking er en mental tilstand. Hvis du er i riktig sinnstilstand kan du oppnå alt du vil. Du kan styre dine lyster med disse nyttige tips. Ditt liv er verdt det, gjør det for deg selv
mental kontroll. - Du kan kontrollere overspising ved å fortelle deg selv at du kan ha maten hvis du ønsker det, men du ønsker ikke å spise det nå. Du kan også kjøpe mat, slik at du vet at det er i kjøleskapet. Bare fortell deg selv at du ikke kommer til å spise det nå. Ikke utvid det til hele dagen. Bare ta ett øyeblikk om gangen
Drikk mye vann -.
Drikk den anbefalte mengden av 8 glass vann per dag, avstand dem ut i løpet av dagen. Dette vil hjelpe deg til å føle full.DRINK Grønn te - Grønn te kan telles det daglige vanninntaket. Det hjelper deg til å føle full og i tillegg hjelper det å brenne fat.DISTRACTION - Hold deg veldig opptatt. Lag en liste over ting som må gjøres eller ting du liker å gjøre. Når du har et ønske om å spise, gjøre noe på listen instead.LOAD OPP PÅ GOOD STUFF - Før hvert måltid, spise et eple eller annen frukt eller grønnsak. Jeg liker å spise en kopp salat før lunsj og middag, og et eple før breakfast.
SET deg opp for suksess - Last opp ditt kjøleskap med lett å spise sunt snacks, for eksempel blåbær, baby gulrøtter, cherrytomater, etc.