Men på hvilket punkt er å spise for mye av riktig mat en dårlig ting? Det er et godt spørsmål, fordi kroppen din trenger bare en viss mengde næringsstoffer til enhver tid, og hvis du er forbruker mer enn hva kroppen din trenger, vil kroppen ta det i fett for senere bruk (spesielt karbohydrater). Det nederlagene form av hele denne prosessen hvis du ikke vet hvor mye du skal spise. Men ikke bekymre deg du er på hell. På kroppen din akkurat nå er det perfekte måleverktøy for å sikre at du aldri overspise.
Du vil aldri trenger å bære rundt på en skala eller en annen type enhet fordi kroppen allerede har det. Det er din hånd, mer spesifikt en knyttet neve. Gå videre og gjøre en neve med hånden. Det er den delen størrelsen på hvert element i måltidet (proteiner, karbohydrater og grønne grønnsaker).
I et nøtteskall det er det. Spise riktig mat, til rett tid, i riktige mengder, og du vil være på vei til å miste ca 1 til 2 pounds hver uke til du kommer ned til målvekten.
Bare husk før du starter noen form for kondisjon eller ernæring program for å få en fullstendig fysisk fra din primære omsorg lege
Om forfatteren:. Mr. Tucker er en regelmessig bidragsyter på Bukisa, et nettsamfunn for forfattere som betaler dem for sine artikler. Du kan også følge Bruce på Twitter.
Ikke glem at du kan bruke denne artikkelen på din egen nettside eller blogg ved å kopiere og lime inn koden fra «Syndicate denne artikkel" delen ligger på høyre side.
Den balansegang