kvalitet, ernæringsmessig rike matvarer: magert kjøtt og meieriprodukter, hele korn, grønnsaker, frukt og belgfrukter. Som en tommelfingerregel, og forsøker å konsumere minst ett gram protein per 1 pund av lean kroppsvekt. Protein er viktig for muskel reparasjon og vekst, men ikke gå gale med det. Mange antar at å spise ekstra gobs av protein vil legge muskelen til kroppen sin raskere, men det er ikke tilfelle. Spis nok, men ikke overdriv; overskytende vil ganske enkelt bli utskilt fra kroppen.
Støvsugeren du holde kostholdet ditt, og jo mindre junk food at du spiser, jo sunnere du vil være, jo mer effektivt kroppen din være, og du vil begrense mengden av fett som du får samtidig bygge muskler! Anmeldelser
