Å få pounds off uten prøver for hardt
Å miste vekt er en oppoverbakke kamp for mange. Hvis du sliter med å kaste noen ekstra pounds, vil du sannsynligvis bli oversvømt med mye informasjon om hvordan du gjør dette, og kan være ute av stand til å avgjøre hvilken metode som er det beste alternativet for deg. Denne artikkelen tar sikte på å gi deg råd som er lett å forstå og følge
Ikke vær under inntrykk av at margarin inneholder mindre fett enn smør - de inneholder nøyaktig samme beløp. 11 gram per spiseskje.
Selv margarin har mindre mettet fett enn smør og inneholder ingen kolesterol, den inneholder transfettsyrer som har vært knyttet til hjertesykdom. For færre kalorier ved å velge en diett eller redusert fett margarin.
Selv om du virkelig har noen form for medisinsk lidelse som har fått deg til å være mer utsatt for å bli overvektig du vurdere deretter viktigste grunnen for din fett selv! Hvis du kan internal at det var dårlige valg du har gjort det vil bli lettere for deg å endre disse valgene i livet ditt.
En flott og enkel måte å gå ned i vekt er å erstatte en av dine daglige måltider med en bønne suppe eller parabol. Selv om du kanskje ikke tro det, bønner er en god kilde til protein, komplekse karbohydrater og fiber. Dette hjelper deg til å føle fyldigere raskere samtidig som det gir deg så mye, om ikke mer, energi enn andre matvarer. Spise bønner vil dermed redusere kaloriinntaket, hjelpe deg å møte dine vekttap mål.
Spis ut sjeldnere. Hjemmelaget mat kan redusere det samlede fettinntaket.
Spiser hjemme gir deg å ha kontroll over hvilke typer mat du spiser, noe som vil bidra til et sunnere kosthold.
Hvis du jukser på en diett, ikke bare gi opp og gå tilbake til å spise alt av de usunne tingene du spiste før. Alle gjør feil, så du bør ikke være for hard mot deg selv. Du trenger bare å få motivasjon til å starte helt på nytt.
Konsistens er nøkkelen når du prøver å gå ned i vekt. Sørg for at du holder deg med din diett og kosthold, samt regelmessig mosjon. Hvis du ikke er i overensstemmelse med disse tingene vil du også være i strid med resultatene.
Du ønsker å opprettholde et vanlig nivå av vekttap per uke for å nå målene dine.
Selv om en mat etikett virker som den sier at noe er veldig lav i fett, holde øye med mengden av trans fett som er i produktet i tillegg. Dette er verre for kroppen enn vanlig fett, og de finnes i mange ulike produkter.
For å øke hastigheten p