Spise riktig og miste Weight

t, vil stoffskiftet tregere, noe som igjen vil senke hastigheten kroppen forbrenner fett. Det er en dårlig ting.

Så hva du ønsker å gjøre er å konsumere seks mindre måltider i løpet av dagen i motsetning til tre store. Spre disse måltidene ut å spise en hver to og en halv til tre timer. Dette vil gi kroppen din en konstant tilførsel av kvalitet næringsstoffer og holde stoffskiftet kjører på en høy rente.

Akkurat som bilen din har en gasstank som holder et visst antall liter, matforsyning også må være i porsjoner.

Bare fordi du følger de foregående trinnene som jeg ga deg, hvis du ikke del maten din riktig vil du forbruke for mye.

Du kan veie maten, men jeg synes det er for tungvint som leser ernæringsmessige verdier på pakkene for å se hva en servering størrelse er. Jeg finner den beste løsningen for å beregne en del størrelse er å lage en knyttneve, og deretter sette den størrelsen beløpet på min tallerken hver kategori (proteiner, karbohydrater, grønnsaker). Med andre ord del størrelsen på hver kategori bør være av samme størrelse som din knyttneve.

Du har nå all den kunnskapen du trenger for å gå ned i vekt og holde den av. Du trengte ikke å se en infomercial på 3:00 og kjøpe noen produkt som ikke vil fungere. Du har all den informasjonen du trenger for å starte i dag

Bare husk som med alle ernæring eller treningsprogram, bør du få en fullstendig fysisk fra legen din før du starter

Om forfatteren..: Mr. Tucker er en regelmessig bidragsyter på Bukisa, et nettsamfunn for forfattere som betaler dem for sine artikler. Du kan også følge Bruce på Twitter.

Ikke glem at du kan bruke denne artikkelen på din egen nettside eller blogg ved å kopiere og lime inn koden fra «Syndicate denne artikkel" delen ligger på høyre side.