Hate vekttap planer? Du er ikke alene. Hvis det er én ting mange gruer mer enn noe annet er det å kutte matinntaket. Men hvis du ønsker å slippe noen pounds og strammet opp kroppen din, du allerede vet at du trenger å sluke mindre kalorier hver dag enn du forbrenner. Nå, i stedet for å fokusere på regelmessig redusere kaloriinntaket, hvor om du gir oppmerksomhet til den andre ingrediensen av ligningen - øker din daglige energi brenner? Dette er en langt enklere og oppfylle løsning å slippe pounds og i tilfelle du går om det på den riktige metoden, vil produsere mye bedre resultater også.
Hvis du observerer de enkle forslagene vil du kunne kort tid forbedre metabolic rate som er det som bestemmer hvor mange kalorier som kroppen bruker daglig. Få stoffskiftet ladet til topp nivå, og du kan spise ekstra mat og fortsatt se vekttap du leter etter. Hvis det føles som om det er en ting du er fascinert av, ta hensyn til følgende ideer. spiser mer protein
første at det er best å gjøre hvis du ønsker å rampen opp stoffskiftet umiddelbart er å spise ekstra protein.
Mange mennesker dessverre ikke får nok protein med sine vekttap mat plan og dette virkelig får dem til å se reduserte resultater. For hver hundre kalorier av proteinrik mat som du spiser, vil faktisk utelukkende nettet om syttifem av disse kaloriene kroppen din. Hvis du skulle ta i de samme hundre kalorier verdt av karbohydrater eller fett derimot, ville du absorbere på totalt 94 eller 98 av disse kaloriene. Se forskjellen? Ved å spise protein rik mat oftere du er i utgangspunktet øke stoffskiftet med 25% så dette er en veldig rask og effektiv teknikk for å smelte fett raskere.
Øv High Intensity Training
andre ting du bør gjøre for å øke metabolisme er å utføre større dybde trening. Det flotte med høy intensitet trening er ikke bare at det kommer til å piske deg i form raskere, men det vil dramatisk redusere tiden du har til å tilbringe i gym også. Hvis du gjør en høy dybde trening, uansett om det er sammen med cardio trening eller vektløfting treningsøkt, vil du komme inn og ut av treningsstudio i så lite som 20-25 minutter. For noen med en travel timeplan, er dette definitivt den beste veien å gå.
Hva mer er at etter at prime intensitet trening, vil stoffskiftet holde forhøyet i opptil førti åtte timer. Dette innebærer at du kan brenne mer fett mens du ser på din favoritt TV-program etterpå i kveld. Bruk En akseptabel Metabolsk Økende Diet Aid
tredje metode for å øke meta