Sjokolade, chips og fet mat. Det smaker så godt, men det er så ille for deg. Men det er en grunn til mat som dette smaker så godt. Våre budsjetter er designet for å finne høyt kalori mat. La oss gå tilbake i tid et par tusen år.
Lenge før supermarkeder var tilgjengelig, mennesker måtte gå på jakt og beite for sin mat. Siden mennesker trenger et visst antall kalorier for å leve, er det lettere å jakte og spise mat som var høy i kalorier enn å jakte og samle en haug av lav kalori mat. Smaksløkene fungerte som en "high-calorie detektor" for disse jegere og sankere.
I dag, dessverre, vi har fortsatt en preferanse for disse høy-kalori mat, selv om vi ikke trenger å gå inn i skogen og finne det selv. Men ved å være klar over dette faktum, det er en løsning. Hva gjør de "dårlige" matvarer ille er deres kaloriinnholdet. Så for å oppveie det, til alt vi har å gjøre i økning vår kaloriforbruk.
Tenk på kalorier som kroppen din er penger. Det er behov for å bruke en viss sum penger for å være sunn. Dette er grunnen til at disse super lavkaloridietter kan være skadelig; du får ikke antall kalorier som trengs.
Mye som andre former for penger, hvis du kroppen har mer kalorier enn den trenger, vil den lagre det. Dette er hva som gjør fett. Så, for å bli kvitt det ekstra "penger", bare gå på en kroppslig "kjøpefest". Kjør, løfte vekter, spille sport ... alle disse tingene vil koste mer kalorier, og vil føre til at kroppen er "bankkonto" for å kjøre tørr og dermed redusere vekten. Så lenge du holder kalori utgifter høy, vil du være i stand til å spise alle typer høy kalorier mat uten å måtte bekymre seg om å bygge tilbake fettet.
Så legg bort selleri og riskaker og bryte ut basketball joggesko.
Dietter fungerer ikke, men øvelse gjør. Anmeldelser