Jeg har bare må være ærlig. Å være en rå foodist løpet av vinteren kan virkelig suger noen ganger. Sommersolen er langt borte, sammen med alle de vakkert moden frukt og grønnsaker.
Du hodet over til din lokale matbutikk på jakt etter noen moden frukt og alt du finner er rader og rader med grønt som gress bananer og rock-hard, out-of-sesongen meloner og mango.
Noen dager kunne jeg nesten drepe noen for bare en moden Red Haven fersken.
* sukk *
Men den verste delen om en vinter gått rå?
Det er @ * # & $ ^% kaldt!
Som en rå foodist, en av de største problemene du kommer over oppholder seg varm.
For å bidra til å håndtere den frossenhet, prøver de fleste rå foodists bundling opp i klær og tepper og nipper til varmt vann. Mange "rå" guruer der ute selv argumentere spise dampede grønnsaker og varmet buljonger for å varme opp.
Tøv, sier jeg!
Du trenger ikke lag og lag av undertøy og du absolutt don 't trenger tilberedt mat for å holde varmen.
Det er en helt rå, helt enkelt, og helt effektiv måte å holde varmen på en rå mat diett, og du kan satse iskald tilhengeren Jeg skal gi ya scoop!
Oh yeah ... og det er helt gratis, også! .: D
bryte en svette
Beklager sofaen poteter, men den beste måten å slå vinterdepresjon er å utøve
Jada, du kan ta en varm dusj eller sette på litt ullundertøy, eller drikke noe varmt vann ...
Men disse taktikk ta FOREVER og har vanligvis flyktige resultater.
Ta en dusj føles bra. Så stor, faktisk, at jeg ikke ønsker å forlate.
Jeg ender opp med å kaste bort en masse varmt vann bare står rundt og da jeg steg ut av karet, jeg er iskald igjen!
I stedet anbefaler jeg å bevege kroppen. Og jeg mener ikke en full 60 minutter med intens trening ... siden jeg vet at du gjør det allerede. ;)
Jeg mener bare noen få minutter av enkle kroppsvekt øvelser (dvs. push-ups, fjellklatrere, pull-ups, knebøy, etc.
)
Her er en enkel Calisthenics rutine som jeg liker å gjøre:
< li> 10 kropps knebøy /kalv reiser combo (du sitte på huk, gjør en kalv raise og gjenta)
Jeg pleier å kjøre gjennom dette 2-3 ganger for å få min pulsen opp litt.
Det tar bare noen minutter å utføre, og ved slutten av rutinen, jeg er super toasty i timevis!
Det er ingen eksakt vite