Miste kroppsvekt raskt

Noen mennesker kan miste kroppsvekt raskt på grunn av en rask metabolisme, og du trenger kalorier for å gjøre stoffskiftet å jobbe for deg. Når du vet å blande dine kalorier med de riktige mengder av karbohydrater, fett og proteiner du slipper å bekymre deg for vekten din på nytt. Spis så mye frukt som du ønsker. Ta frukt ut og du kan spise alle grønnsakene du ønsker som grønn te hjelper med å påskynde stoffskiftet og hjelper deg ned i vekt. Legg 20-30 min. av trening til din daglige rutine. Endre matvaner.

Bare ta det du vanligvis spiser per dag, og dele det måltidet inn i 6 mindre porsjoner, og spise 6 ganger per dag, men ikke over spise, bare spise nok til å føle seg tilfreds. Kylling og fisk er begge svært lite fett, og enkelte fisk som laks, sardiner, og fersk tunfisk er gode kilder til antioksidanter og omega-3 fettsyrer, som også er gunstig for helsen. Planlegger måltidene bidrar til å sikre at du får et balansert kosthold og reduserer fristelsen til å stoppe for hurtigmat eller bestille en pizza.You må drikke minst ti glass vann per dag.

Du må forlate et gap på minst to og en halv til tre timer mellom hver meal.Avoid alle soyaprodukter samt all bearbeidet mat, En typisk dager mat for meg. Frokost havregryn, yoghurt, banan; snack: ost og Wasa knekkebrød; lunsj: havregryn, yoghurt, plomme; snack: grønnsaker; middag: en eggehvite omelett med grønnsaker eller en tallerken med dampede grønnsaker og banan brød

.