Det er en vanlig oppfatning at jo tynnere du er jo sunnere du er Det har blitt bevist imidlertid at kroppsstørrelse har ingenting å gjøre med hvor sunn du er. Sunn bare avhenger av hvor godt du tar vare på kroppen din. Men det er noen mennesker med vekt problemer som de trenger for å se på, og de trenger å se deres kosthold og trening for å holde kroppen frisk.
Det er en myte at hvis du trener vil du være sunn. Hvis du trener på riktig måte vil du være sunn. Trene innebærer å få hele kroppen til å svare på alt du gjør.
Trene kan være i forskjellige stiler, for å tone kroppen din, eller for å holde kroppen i form. De fleste leger vil alltid fortelle deg å trene slik at kroppen din kan være sterk nok til å bekjempe sykdommer og nyte bedre helse. Hvordan vet vi hvor mye trening er anbefalt og hva slags trening er anbefalt? Det er på tide å besøke din generelle lege og finne ut.
Overalt hvor vi ser det er alltid en advarsel om vår helse og mesteparten av tiden det avhenger av hva slags livsstil som vi lever. Livsstil som vi velger, vil være en direkte bidragsyter til de sykdommene som vi får.
For eksempel, bare fra å røyke og du kan få om to typer kreft, strupekreft, lungekreft og samme aktivitet kan akselerere hastigheten på enkelte kreftformer som brystkreft.
Å være sunn eller ønsker å være sunn gjør ikke at du gir opp alt du liker, kan du holde deg til en fettfattig diett. Dette betyr vanligvis at du ser hva du spiser. Hvis du ikke ønsker å spise lite fett matvarer av sokkelen, bare redusere mengden av porsjoner av mat du har hver dag. Alle sammen sørge for at du trener minst tre ganger i uken.
Det er alltid gøy å gjøre ting med toere og ikke etter seg, så rekruttere en venn til å bli med deg på treningsstudio, flaunt det, og du vil bli overrasket over hvordan kroppen føles, og du vil bli sjokkert over å finne ut at trening slapper også din sinn.
Uansett hvor ung og levende du er, du må vite om du er veldig sunt og få en årlig kontroll. Bare fordi du føler noe er galt med deg betyr ikke at du er en ok. Du må vite om kolesterolnivået ditt er i orden, og hvis din kroppsvekt er gjennomsnittlig.
Har makt til å kontrollere kroppen din, ved å opprettholde idealvekten og tar godt vare på den ved å ta fri for å slappe av. Lær å ha sunne matvaner, pass på hva du spiser. Ingen mat vil føre til vekttap uten noen innsats, så det er sunt å ha et måltid som vil holde deg fornøyd. Ikke bare spise noe, lære å begrense hvor du spise